格格党

手机浏览器扫描二维码访问

我要保证孩子吃好睡够（第1页）

我要保证孩子吃好睡够

banner"

>

曾有这样一个形象的比喻：学识是个“0”

，爱情是个“0”

，财富是个“0”

，地位是个“0”

……而健康是个“1”

，有健康它们才能够是1000、10000、100000……如果没有健康，就都等于零。

所以，孩子成长，健康最重要。

可现在的孩子有几个是健康的，长得高高大大却弱不禁风，鼻梁上架着一副度数越来越高的近视眼镜，迷迷瞪瞪地去上学，无精打采地回到家……我们身边有着这样一个庞大的孩子群体。

2011年年底，《人民日报》以《“小胖墩”

为何这么多》、《“小眼镜”

扎堆让人忧》、《好日子咋养出弱孩子》为题，关注中小学生健康问题，文章总结说：近视、肥胖和体质下降，已经成为扼杀我国青少年身体健康的三大“杀手”

。

其实，扼杀孩子的正是我们的一些“好心”

家长。

为了让孩子考个“好”

大学，他们逼迫孩子吃“好”

，大鱼大肉、各种海鲜，外加五花八门的营养品、保健品，所以现在很多孩子都营养过剩；与之相反的是，大量的习题、作业侵占孩子的睡眠时间，很多孩子又睡眠不足，由此就出现了这样的一群“弱”

孩子。

我和很多家长一样，也希望我的女儿能够健健康康，但我比大多数家长理性些，我注重的是如何让孩子“吃好和睡够”

。

对于“吃好”

，我有自己的理解，我认为有三个基本概念，首先是饱；其次是可口；最后是营养。

只要不是傻子都知道“饱”

的概念，如今的生活对于吃饱都不成问题；“可口”

就是适合孩子的胃口，也就是孩子比较喜欢吃的，这一点大多数家长也能够满足孩子；对于“营养”

，只有极少数困难家庭的孩子缺乏饮食营养，大多数是营养过剩，剩下的少部分营养适中。

在我的家庭里，孩子吃饱自然不成问题，可口也基本得到满足，孩子没有特别刁难的口味，我的厨艺略高于一般家庭的下厨家长，做的饭菜她都较为喜欢。

我对营养的理解是各种蔬菜、鱼、蛋、肉和海鲜均衡，米饭和面食搭配，面食又分为馒头、花卷、包子、饺子、面条、饼等花样。

女儿比较喜欢吃米饭，所以，我家的面食只是点缀，即便是点缀，我也不断地变换花样，让孩子吃得更加可口。

依依高中的三年里，住校大致有两年时间，有一年的时间是走读。

住校期间，我虽然不能亲自给她做，但是她每天吃什么吃多少我基本都掌握，我对她的嘱咐是：“一定要吃好，伙食费不够，爸爸给你加！”

我和孩子都知道，吃好不等于高消费，所以孩子的伙食费在班里，一直是处于中等消费水平。

高中走读的这一年和初中的三年一样，我将我的厨艺发挥到极致，调着样给孩子做可口的饭菜，这在前文中有所提及。

有很多时候，孩子吃完后抹着嘴或拍着肚子说：“爸爸，又把我撑着了。”