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第九章 好好活着关爱自己（第1页）

第九章好好活着，关爱自己

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消解坏心情很简单，就是好好活着，关爱自己。

比如：培养一个兴趣，养成一个好习惯，偶尔换个新发型、买一件心仪已久的服装，去健身房做一次大汗淋漓的健身运动，睡个美容觉，或是敞开肚皮去饱餐一顿等，这些都是消解坏心情的良药。

运动一下，调节自己

运动能带给人青春飞扬的信心，带给人义无反顾、勇往直前的胆气，因为运动以最直白、最朴素的方式展现了人积极向上的本质，人也可以在运动中调节自己。

“生命在于运动”

已经是一句很古老的话了，我们可以仿造出：“健康在于运动”

“青春在于运动”

“美丽在于运动”

……只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。

素有“运动少女”

之称的孟雪莹刚开始一直怕运动。

雪莹怕跑不快，怕下水，怕铅球扔在脚前，所以雪莹虽成绩优秀内心却羞怯无比，跟人说句话都容易脸红，对一切陌生之物都心怀恐惧。

在雪莹念大学之后，她心中常有种种目标，却常感体力不支，要靠比别人更多的睡眠时间来恢复精神。

雪莹羡慕那些从小就有运动素质的人，邓亚萍、郎平等人在运动场上奋力冲杀的情景让她激动不已。

她羡慕她们浑身有用不完的精力。

自从雪莹开始锻炼后，慢慢地脱胎换骨了，她变成了一个1．70米的高个子的苗条少女，她擦着因运动而流下的汗水，自豪而又自信，脸上有着光彩照人的健康无比的红润，像朵盛开的鲜花一样。

冬天，每天清晨去操场或马路上慢跑，呼吸新鲜芬芳的空气，一整天都会感到精神抖擞。

夏天，每天去游泳，水可使我们塑造出最好的身材。

坚持练投篮、练翻滚、练乒乓球，头脑会因此而灵活机敏，目光会因此而炯炯有神。

总之，运动不仅能给人一副好身材，还能赋予人自信、勇气与毅力。

退役的运动员干什么都很成功，如李宁做服装，郭跃华开餐馆等。

这不是什么神话，而是定律、常规，因为只有拥有不竭的体力才有不竭的能量。

令人遗憾的是，在清晨的马路边上、公园里，我们经常可以见到许多锻炼身体的中老年人，却鲜见年轻人的踪影，他们甚至振振有词地说什么早上不锻炼身体，睡懒觉是一个人聪明的表现。

其实恰恰相反，美国一位博士的最新研究表明，一个经常参加体育锻炼的人，其智商也比较高。

生命在于运动。

一天24小时，我们要分配给工作、朋友、家人、娱乐、睡眠等，不过，一定要记得留点时间给运动。

别再犹豫了，快快行动起来，加入健康运动的行列中来，享受青春飞扬的自信吧！

发展兴趣，愉悦自己

兴趣，是一个人充满活力的表现。

生活本身应该是赤橙黄绿青蓝紫多色调的。

有兴趣爱好的人，生活才有七色阳光，才能感受到生命的珍贵可爱。

做自己喜欢的事情，使自己的兴趣广泛一点，多涉猎一些雅的、俗的，能给人生增添无限的乐趣。

一个多才多艺的人，容易产生成就感，易被社会接纳。

因为他能赢得社会的赞誉，周围人的欣赏；能做到厚积薄发，触类旁通，愉快地编织自己的人生之网，萌生出新的乐趣；易发现别人不易发现的智慧和美。

有时，在别人一筹莫展之处，他却能畅通无阻，勇往直前；在别人遇到危难、难以前进时，他却能履险如夷，跨越阻碍。

美国前总统富兰克林·罗斯福即使在最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。