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第六章 疏而不堵的情绪管理 让发自内心的笑容一直挂在脸上（第2页）

如果不懂得控制愤怒，那么生活中将处处都是火药味！

想要“管”

好自己的情绪，也不是一件难事，很多方法都可以帮助你解决问题。

不过，我还是要告诉你：“自己才是一切问题的根源，很多不好的情绪都是由于不能自控造成的。”

为了能够更加快乐幸福地生活，也为了“管”

好自己的情绪，减少与父母、老师、同学之间的矛盾，我希望你能够在发怒前问自己几个问题：

1．你认为这样别人会怎样看待你，会怎样对待你？

2．如果你是别人，你会对自己的做法产生什么样的感想？你会生自己的气吗？

3．你可能做错的地方有哪些？

4．你打算对别人采取怎样的行动？这些行动会导致什么后果？

5．你们之间可能出现什么误会？

6．你最终如何看待这件事？如何对待别人？

在你情绪不稳定的时候，要学会控制与冷静，要尝试着以不同的角度去看待问题，要学会先理解别人。

当你学会为别人着想时，你的情绪也不再容易爆发了。

◎哈佛成功指南

生活中有很多的不如意，要想生活得好、生活得快乐，想让自己轻松一点，那就需要进行自我调节，学会管理好自己的情绪。

只有这样才不会被快节奏的生活和沉重的工作压垮、打倒，快乐地过好每一天，才能享受属于自己的幸福生活。

懂得管理情绪的人不一定成功，但是不会管理情绪的人一定不会成功。

人生最大的快乐，就在于有目的、有朝气地工作。

一个人必须拥有健康的身体和无限的精力，才能一步步走向成功。

人生成功的根本保证，就是要保持

良好的心态和情绪。

就像攀爬高山，在职场打拼中，体力不济的人只能在半路打住，永远都到不了山顶。

◎哈佛心理研究院

你是否具有良好的心理适应能力？

“积极心理学”

成为哈佛最火爆的科目，多数哈佛学生认为该学科能增强心理适应能力，改善生活质量。

面对复杂多变、竞争激烈的社会环境，想获得更充分的生存与发展，就要具备较强适应能力。

通过下面的测试，你便可以了解自己的适应能力，根据需要实行相应的补救措施。

1．一件重要的东西不见了，你：

A．把可能的地方找一遍

B．疯狂掀起地毯搜索

C．镇静回想可能放在哪里

2．急着上课，半路遇到堵车，你：

A．急躁不堪，想象老师恼火的样子

B．设想老师能体谅你不得已而迟到

C．急也无益，干脆不想了

3．收到学校教务处的信，你：