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第一章 梦想即日起航 正能量照进现实（第4页）

比如，打开一首自己喜欢的歌曲，享受每一个音符，跟着轻轻地哼出来，全身心地体验和陶醉，尝试着忘掉全部的烦恼。

又或者，去参加一场运动，比方说心情烦躁的时候，到操场上去跑几圈，让自己大汗淋漓、筋疲力尽，之后就会发现你的头脑变得格外冷静和清醒，这时候再来面对学习中的烦恼，你会有不一样的发现。

这个法宝的目的，是为了让你学会转移注意力，这是心理成熟的一种必要条件，当负面情绪太多，就需要给自己的情绪找出口，让内心平静下来，避免头脑发热，做出错误的决定。

遇到困难和烦恼，其实内心的烦躁是没有任何意义的，就好像下面这张路径图：

其实你什么都不用担心

你觉得生活中有烦恼吗？没有！

有！

能

不能

你能解决这些烦恼吗？

那你还担心啥！

！

法宝二——挪移大法。

学会换位思考，练习超越时空和地域来看待事情。

遇到事情问问自己：相同的事，十年后我会怎么做，怎么看待它？换个地点或对象，会有什么反应？例如，这次考试考得非常糟糕，心情特别郁闷，那就问问自己：三年后我会怎么反应？还会这么烦躁吗？或者说，因为在学校和同学产生矛盾而恼怒不休，也学会问问自己：如果是被自己的好朋友找麻烦，我会如何处理呢？

这种挪移大法，可以帮助你懂得理解的可贵，让你用多角度思考问题，消除以自我为中心的幼稚心理，也能够让内心更快成熟起来，变成一个懂事善良的“大人”

。

这种做法同时也可以帮你控制负面情绪的蔓延。

法宝三——天马行空。

情景重建，模拟思考，通过指引式假想，从不同观点和立场去考虑问题，让内心懂得考量和提前准备，养成一种深思熟虑的习惯，从中学习转换，找到平衡点，这也是让内心加速成熟的一大法宝。

在学习中，保持清醒的头脑，经常提醒自己移转观点，就能慢慢地对生命更有掌握权。

对情绪，我们会逐渐分辨出哪些反应是适度的，哪些是应该的，哪些又是过度的，在面对压力和烦恼的时候，懂得适当地反思，这些都可以帮助我们慢慢地控制情绪，获得心理上的成熟。

哈佛大学心理学研究显示，想象力丰富的人，往往能够在事情发生前做好更加充分的准备，这也有助于降低负面后果出现的概率，在学习和生活中我们需要模拟许多状态，这样就可以从一定程度上帮助我们提前做好准备，不至于到事情发生了才忽然抓狂。

哈佛大学的校园里，你是看不到抱怨和愤怒的，这里的学生有着最繁重的课业，却有着最幸福和成熟的内心这份成熟来源于他们的自信，来源于他们内心的正能量。

而现在的我们，需要做的就是一步一步打好内心的基础，让内心养成正确的思考方式，埋下自己正能量的种子，用我们教给你的三大法宝，帮助心理尽快成熟，让自己的梦想跟着正能量的种子一起发芽，亲手灌溉，看着它们长成参天大树，为内心带来幸福的阴凉。

◎哈佛大学心理测试：你的内心有几分熟？

1．你有一个固定的好友圈子。

是的——1分

不是——0分

2．“女汉子”

“爷们”

等这类形容词会出现在你身上吗？

不会——1分

会的——0分

3．我总觉得自己不够优秀？

是的——0分