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时间相对论 比别人每天多出一小时的秘密通道（第2页）

你可以对每天发生的事项进行分类记录，即我们每天都会做哪些事情，比如睡眠、吃饭、运动、休闲娱乐、社交等，这些事情又分别花了多少时间。

记录时间一定要保证它的准确性，最好能够在处理某个事项或者某件事情刚结束的时候马上做好记录，假如事情过后很久再根据记忆去记录，出错率就会高很多。

当你学会时间记录，真正了解和掌握自己的时间走向并做出最合理的调整之后，就能比别人拥有更多时间了。

2．尊重时间的活性与弹性

在现实生活中，我们时常会遇到“计划赶不上变化”

的时候，并且因此对时间管理产生焦虑感——既然做好了时间规划，就要按部就班，完全按照计划表上的时间来完成任务。

这里需要注意两点：一是计划表上的时间不是“死”

的，它应该根据个人能力、任务的难度以及突发状况等因素，进行合理调整；二是时间本身并不是“死”

的，我们应该尊重时间的活性与弹性，合理安排好时间，科学地制订计划。

3．确定你的“黄金时间”

在“黄金时间”

学习、工作、做事，往往能够获得事半功倍的效果。

生理学家的研究发现，人在一天中头脑最清醒的时间段有四个：

清晨起床后，大脑处于最清醒的状态，因为一夜的休息让前一天的疲劳感全部消除。

这时候，无论是背诵诗词、英文单词，还是做题，都能够取得良好的效果。

8：00～10：00是最适合学习的“黄金时间”

，这时候大脑思维飞速运转，十分活跃，人们可以很好地集中自己的精力，去学习一些分析思考性较强的内容。

16：00～18：00是另一个适合学习的“黄金时间”

。

你可以利用这一时间段来复习功课，加深印象，巩固课堂上所学的知识，完成较复杂的课堂作业等。

入睡前一个小时，可以对一天所学的知识进行回忆，从早上起床到晚上睡下，完整地回忆一遍，问自己学到了什么、有什么收获。

这个时间段记住的东西，往往不容易忘记。