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第二章 勤奋才是通向成功的捷径 把勤奋培养成习惯02（第11页）

所以，当你在心烦意乱时，不妨让自己安静下来，不去想困住我们的难题，而去想象一下夏日夜晚的星空，多么安详、多么宁静、多么璀璨、多么自由。

因此，我们也应该去追寻那种虚怀若谷的胸怀，去追求那份宁静中的自由，当在这份宁静中拥有了一份超然的心情后，一切压力就容易释放出来，我们又可以重新找到前进的方向。

◆◆哈佛小测试

趣味小测试：看看你是彩虹族吗？

评分标准：每题答“是”

得2分，答“不确定”

得1分，答“否”

得0分。

1.你对健康非常重视，并且关注健康知识和话题，关心身边人的健康？

2你是否非常注重日常饮食中的营养搭配？

3.你是否有时会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品，快餐或者碳酸饮料？

4.在日常饮食之外，你有摄入营养素补充剂的习惯吗？

5.在工作或者日常生活中，你没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒？

6.你是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯？

7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定时间和家人进行沟通？

8.你是否开发一些属于自己的兴趣爱好，并在此过程中充分体验到乐趣？

9.你是否一直拥有充足的睡眠和休息？

10.每天醒来，你都觉得精神饱满，对新的一天充满信心？

11.你是否会主动定期进行全面的健康体检？

12.在面对工作生活中的各种压力时，你是否都能心平气和地面对，很少产生焦躁不安的情绪？

结果分析

22～24分：恭喜，你属于“彩虹族”

。

请继续保持！

18～21分：你已经接近“彩虹族”

。

但是还需增强自身的免疫力以对抗“流感”

等流行性疾病。

13～17分：您属于健康边缘人。

你的身体出了些小情况，需要开始从饮食、生活习惯等注意起来，以免情况变坏。

7～12分：警惕！

您已经渐渐远离健康。

你的身体已经出现了患慢性疾病的隐忧，一定要开始加倍注意自身的健康。

6分以下：你有获得慢性疾病的危险。

你的身体状况明显欠佳，有可能成为“过劳死”

。

改变可以改变的，接受自己不能改变的宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口。

—罗曼·罗兰