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第一课 重塑关系 建立真正的自我界限（第1页）

第一课　重塑关系：建立真正的自我界限

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自我成长就像剥洋葱

欢迎来到“界限”

训练营。

对每个人而言，这都是一段特别的旅程。

我经常在课上讲，我们每一次的相遇都是独一无二的。

这次的训练营对于我们每个人的人生来说，都是不可复制的一次相聚。

当课程结束的时候，我们回到自己的生活，这段短暂的缘分就此结束。

在课程开始前，我们做了一个问卷调查，希望能够更好地解决大家关心的问题。

在问卷调查中，我们把收集的问题归类后，发现了大家关心的问题排序。

大家最关心的是亲密关系问题，也就是情侣关系和夫妻关系。

其次是亲子关系和父母关系。

亲子关系指的是我们作为父母和孩子之间的互动；父母关系指的是我们作为孩子和父母之间的互动。

此外，是同事、朋友这样周边的社交关系。

最后，大家比较关心的是自我的关系。

也就是我们和自己的关系，涉及很多关于自我成长方面的困惑和烦恼。

我们日常生活中，对我们影响最深的往往是我们身边的人，跟我们最贴近的是亲密关系；然后是“上有老、下有小”

的父母和亲子关系；其次是朋友、同事关系。

我注意到，在问卷反馈中，绝大多数同学反映自己与外围互动的关系对自己影响最深。

只有少部分人会把边界问题归为自我关系（即自我成长、自己内在深层次情绪）。

这让我比较意外。

很多人没有意识到，自我成长就像剥洋葱一样，从外界一层一层剥下去，剥到核心我们会看到，所有跟他人互动关系出现的问题，根源都来自我们自己。

接下来，我会带领大家一起慢慢体会这句话。

当生活中出现了越界的问题——无论你越了别人的界限，还是别人越了你的界限；无论你干涉别人还是别人干涉你，最根本的原因是我们没有跟自己处理好关系。

我在公开课上做过一个比喻，我们在生活中的界限，就好像家门口的草坪边界。

它是家的前院，我们有没有在草坪上竖起围栏，保护界限不容侵犯？有没有宣示主权，去表明“这块地是我的，只有得到我的允许，别人才可以踏进来。

每个人都必须尊重我的所属权”

？

我特别能理解，为什么大家认为绝大多数问题出在亲密关系、父母关系或亲子关系上，而不是出在自我关系上。

我们和自己的内在冲突往往察觉不明显。

特别明显、容易让我们感知到的，往往是外在的互动关系，一些天天和我们见面、发生交集的人，比如我们的老公、孩子、爸爸妈妈和朋友。

在接下来的课程中，我会慢慢把每一种关系都理清楚，把外界的干扰释放掉，回到和自己的关系建设中来。