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6 拖延癌能治吗首先得找到不拖延的朋友（第3页）

你不能保证每一天都是同样的状态，也不能保证不可控的外界因素不会影响到你执行计划。

说了这么多，总觉得好像拖延症是不治之症。

这里给大家整理了一些办法，看看哪一款适合自己，便于执行。

方法一：分轻重缓急

第一个就是列计划，我们列计划的时候往往会忽略一个问题：我们常常处在多任务处理状态，很少会在一段时间内只需要处理一件事。

即使工作或学习上只有一件事要做，你还要生活，生活中还有很多琐碎的事情也得完成。

怎么办呢？换一个思路列计划：可以把必须做的事情归类到四个象限里——必要及时、必要非及时、及时非必要、非必要也非及时。

学会这个方法之后会发现，有一些非必要也非及时的事情完全不用列在计划当中，要去做的是那些及时又必要的事。

方法二：先开始再说

万事开头难，我们往往害怕开始，一旦开始了，再执行下去也就很快了。

所以，先开始再说。

小时候写作文，想用一个很棒的开头，然后就想这个开头，想啊想想啊想，从中午想到了晚上。

其实，可以干脆先写起来，哪怕用个最普通的开头，写着写着，你就会发现思路越来越顺了，有更多的故事可以补充进来，写到最后忽然意识到，原来开头可以这样写。

我们的脑子也有一个预热的过程，就像汽车的发动机一样，需要先预热一下，然后再逐渐进入状态。

当我们觉得开始很困难的时候，最简单的办法就是先开始了再说。

方法三：改变自己的认知

还有一种类型，因为完美主义而导致拖拉，这样的人怎么办呢？努力把事情做好没有错，但如果想着要把事情做得完美无缺，就会有很大的压力，压力会产生回避心理，最终导致了拖拉。

这时就要说服自己，没有完美的人或完美的事物。

正是这种不完美，才让世界变得丰富和美丽。

每一件工作即使你完成的时候觉得是完美的，别人也能找出它的缺点，如果你不完成，它本身就是一个最大的缺陷。

方法四：和不拖拉的人一起做事

拖拉可以传染，不拖拉也是可以传染的。

还记得同学一块做作业，比谁先做完吗？这时候效率非常高，往往可能你回家需要做四个小时的作业，在学校里一个小时就做完了。

因此，找些朋友一块来克服这个坏习惯，可能要比单打独斗容易得多，但首先，得找到不拖延的朋友。