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过程坚持结果放手（第1页）

过程坚持，结果放手

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每一天，如果能从眼下的事情开始做，不催促自己，也不被打扰，适可而止，尽管身体有点劳累，过程中却也是很享受的。

我们都有体会，凡事思前想后，其实比一心一意做起来还累。

取取舍舍，总不知如何是好，很难真正开始和进展，这样是最累心的。

我自己也总会遇到这样的情况，有几件事需要去应对，这件事的问题是什么，那件事的隐患是什么，牵牵扯扯，却总忘记了眼下该用心做最简单的事；也很容易烦恼，不愿意接受问题的出现，却想有一个全盘顺利的过程和结局。

每件事情都不可能有完美的结果，我们太追求完美，所以搞得自己很疲惫。

其实复杂的事情，最需要一个简单的开始。

手艺人的脸庞就总是耐看的，因为他们总能全然地专注于过程，一点点做下去。

简单，总带有全然投入的状态。

可说起来容易，头脑却经常背叛自己，会在做这件事的时候还想着上一件事或牵扯其他事。

比如手头做着工作，却不由得拿起手机翻看一下朋友圈，注意力就被分散牵扯掉了。

发觉后赶快调整回来，但这种“发觉”

有时来得快，有时来得迟，到底原因在哪儿？慢慢总结觉察力的训练方法，不仅需要从书本学来知识，还需要行为对照磨合。

我发现如果近期的瑜伽练习不规律，这种大脑的散乱和烦恼就会来得更猛烈，生活效率就会降低，也会感到不开心和沉闷怠惰。

如果我调整好每天的修习，再忙也保证动静结合地练习至少两个小时，这两小时就是留给自己独处的时间，于是心里会有秩序感和对这一天的把控感。

独处是非常重要的，独处是宁静的来源。

在《十三邀》对话节目里，有一期许知远采访演员陈冲，陈冲说，她的幸福感就来自独处。

我自己这样的修行生活持续十几年了，每每有事情发生，才知道忙中不乱有多难。

那种“风口浪尖处的平静”

，比自己每天在垫上打坐，在阳光地练瑜伽更难。

同时，这些年在经营归零瑜伽、归零静修小院，经营家庭，平衡现实生活和理想，却也真真切切地感受到，这些年自己确实没有白练，没有白坚持。

坚持修行，总是重要的。

无论如何，让心归零，是每天的事儿。

继续练，别懒惰。

只有这样，才能在自我的执着和烦恼里挣脱一点。

所有的情绪问题，都不是靠想就能解决的，而是需要知行合一。

我们都太平凡了，做不到以心转身，所以没有高深的哲理，就是日复一日地去修行，和吃饭一样。

当然，正确的修行方法也很重要。

去和老师、师父学习，是要学会听见自己内心的声音。

不过这是最难的事了，因为按习气来说，我们首先听到的都是自己的欲望、偏见、贪婪、执着、懒惰、散漫、嫉妒、憎恨等的争辩计较。