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心的中正（第1页）

心的中正

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双脚踏在瑜伽垫上的瞬间，如开始一场仪式，心庄重、沉着。

通过对呼吸的觉察，有意识地将心收敛回来。

一吸，是对心的召唤；一呼，是沉浮于内在。

一呼一吸之间，心由四处飘**，转为淡然观照，觉察身体与周遭的空间。

练瑜伽，贵在让心在场，做观察者、审视者。

心的中正是修行的基础，也是难点。

清代李亦畲在《太极拳论·五字诀》中解道：“一曰心静：心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。”

心的历练，是一切修行方法的根本。

心，决定了我们的看法与行动。

同样一件事，心态不好，就会去对抗；心态好，就会接受和包容。

养生贵在养心。

心静，气才能收敛；气聚，才能引领精神。

如果心态总处于不平衡的状态，气血就会受到最直接的影响，从而在根本上影响健康状况。

心浮气躁的人，气都往外攀缘消耗去了；心平气和的人，气汇聚于体内，沉沉稳稳，才能活活泼泼。

《瑜伽之心》中说，瑜伽士的定义之一，就是“让自己的气全在体内的人”

。

然而，我们的心容易落在两边，造成两种“心病”

。