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第五章 改变从认识自己开始（第1页）

第五章　改变从认识自己开始

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第一节　对自己要有清醒的认识

许多人不满意自己的性格，总认为自己有好多缺点，这里比不过人家，那里掌握得不够好，怪来怪去，到头来变得不喜欢自己、厌恶自己，于是终日唉声叹气，坐困愁城。

他们整天只知道羡慕别人，仿佛自己全然没有优点，整日只想变成他人，却不知道想改变自己，应先从了解及认识自己开始。

认识了自己的人格特质，方能掌握契机改变自我。

而每一个人的人格特质千变万化，在不同的场合及不同的时间下都呈现独特的一面，不会一成不变，但是自己可以去评量自己是否有一些“突出”

的样貌，循此路线来修正自我，千万不要模仿他人，免得变成四不像，长久下来只会徒增痛苦。

大家不妨试着衡量自己属于哪一方面？

①完美型：过度小心，凡事不容许出错。

②依赖型：遇事则慌，无法自主下决定。

③焦虑型：急性、紧张，整日患得患失。

④夸张型：情绪起伏大，长期不稳定。

⑤自恋型：自认为与众不同、强人一等。

⑥逃避型：敏感又怕引人注意和批评。

⑦控制型：对人对事咄咄逼人，永不放松。

上述的各种人格特质，其实人人都可能或多或少每样沾上些，只是比例和程度不同罢了。

当你拥有太多突出的特质时，可能让你不喜欢自己，也很可能导致周围的人不喜欢你，无论如何，总会感到不舒服。

想改变，当然得先从了解自我做起。

那么应该怎样认识自己呢？

（1）用“比较法”

认识自己。

通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”

找出自己的特点，来认识自己。

比较时，对象的选择至关重要。

和不如自己的人做比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。

因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人做比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己才比较客观。

（2）用“自省法”

认识自己。

自省是人的一种自我体验。

人们在实际生活中，往往通过自我反思、自我检查来认识自己。

从重大事件中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。

（3）用“评价法”

认识自己。

在认识自己的时候，应该重视同伴对自己的评价。

他人的评价比主观自省具有更大的客观性。