格格党

手机浏览器扫描二维码访问

男性更年期也可能导致抑郁症（第1页）

男性更年期也可能导致抑郁症

banner"

>

中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解，然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期抑郁症就出现了。

刘先生是一名机关工作人员，５３岁，近两年来，常常觉得心慌、胸闷、坐立不安、整晚睡不着觉、出汗很多、平白无故地感到脸红，大便也不正常，不是腹泻就是便秘，情绪波动大，家人和同事都觉得他像变了个人似的，火气大了不说，还经常冲身边的人发“无名火”

，他自己也常对自己的情绪感到莫名其妙，但就是无法控制住，一开始他以为是工作太繁忙引起的，于是有意减少应酬，注意休息，少抽烟少喝酒，结果情况并没有任何改善，接着他到当地的一家三甲医院做了一系列检查:心电图、ＣＴ、性激素检查几乎该做的和不必做的检查他都做了，连同住院费总共花费了２万多元，但就是没有检查出任何异常。

这是最普遍的更年期综合征的表现，从生理上来说，这是由于植物神经功能紊乱引起的，经常出现头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况，男性更年期是由中年过渡到老年的一个必经生理阶段，它没有明显标志，只是反应有轻有重，男性更年期一般从５５岁开始，６０岁以后更明显，随着性激素分泌减少，而引起垂体、肾上腺等的变化，导致整个内分泌紊乱，出现情绪、心理上的变化，而心理上的变化更大，表现出来就是莫名其妙地烦躁、爱发无名火，尤其是平时脾气特好的男性，这时候会出现空前的暴躁，工作中有时思虑过度，常常会觉得心烦意乱，感到莫名的恐惧，太过紧张的话，还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况，每天都很疲惫，一到家就觉得浑身没力气；如果已经退休在家，会有些许失落感，觉得自己退休没事做，总丢三落四，体力下降，挫败感强。

如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好，再加上一些外来的压力，很容易使这种障碍进一步恶化，上升为更年期抑郁症，因为社会地位、责任的不同，来自社会、工作、家庭的压力让男性的心理负担过重，而一些外在的影响，比如生病、失业等突发事件，如果自己控制不好，都会导致更年期抑郁症。

虽然更年期综合征演变成抑郁症的概率一般只有２０％，但是抑郁症患者的自杀概率却最高，因为通常他们对什么都没兴趣，总是表情沮丧，不断自责自己这儿做得不好，那儿做得不对，身体上的表现容易走极端，要么一口饭不吃，要么吃得特多，尤其是睡眠不好，夜里睡不着，容易早醒。

除了心情抑郁，他们还时常疑心自己有病，总觉得浑身别扭、哪儿都疼，虽然到医院检查都没事，但稍微有点不舒服，就怀疑自己是不是得了什么不治之症，如果发现丈夫或父亲出现了这种比较抑郁的心理状态，最好是及时向心理医生咨询，不过，如果他觉得自己哪里不舒服，在没有确定是否是心理原因造成的幻觉之前，一定要先到医院做检查确诊。

为了防止男性更年期抑郁症的产生，男性及其家属要做好预防和调节工作:

首先，控制情绪，自我调节，过了５０岁的男性，应该意识到自己可能要进入更年期了，有意识地控制一下自己的情绪，最好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张，因此快进入更年期的男性，最好能学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的变化，然后泰然处之，对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒，由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒，意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较。

努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下，千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来，因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的，另外，除了多玩多动调节心绪之外，心里别憋事，都发泄出来，一方面，遇到事情如果能变换角度想问题，就是自我解脱的一个好办法；另一方面，要么和家人、知心朋友倾诉一通，要么大哭一场，这种方法对更年期男性的心理保健来说，大有好处。

其次，更年期男子的配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征，消除不必要的紧张，搞好家庭成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的重要条件。

对更年期患者来说，无论从预防还是从调节的角度看，都应积极地摄入维生素Ｂ，人体缺乏维生素Ｂ，会导致神经过敏，易于兴奋，易于疲劳、情绪不稳，一般也是人体缺乏维生素引起的，与更年期综合征有密切关系的，除维生素以外，还有优质的蛋白质，由睾丸产生的男性激素通过肝脏转换成女性激素，以维持人体内性激素的综合环境，因此拥有一个健康的肝脏，本身就可以起到预防更年期综合征的作用，为此，处于更年期的人应多摄入含丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等，总之，男子到了更年期更应注意安排好工作与生活，做到起居、饮食、工作有规律；体力或脑力负担不过度，也不过于安逸；工作时间集中精力，业余时间多从事一些感兴趣的有益活动，症状就会逐渐减轻或消失，症状严重的人，可在医生的指导下适当服用一些睾丸酮之类的药物，或是益髓添精、补益肾气的中药。