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害人不浅的习惯性怪圈（第1页）

害人不浅的“习惯性怪圈”

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坦白说，没有一个人是心甘情愿成为拖延症患者的，毕竟这不是什么好事，也不会给自己带来真正的益处。

拖延的人在做一件事之初，也是抱着美好的愿景的，可随着时间的推移，不知怎么回事，心态就产生了变化，最后还是没能按预期高效地完成。

导致未完成的因素很多，但无论哪一种，都会造成一个恶性循环。

这也被称为“拖延的习惯性怪圈”

。

每个人的拖延过程的周期都不同，有的长，有的短，但都是从一个美好的愿望开始，以一个失望的结局告终。

很有可能，他在过去的几个月，甚至几年中，都一直在这个怪圈里挣扎，却从未找到出口。

我们不妨还原一下这个过程。

Step1：这次肯定能做到

最初的阶段，信心满满，相信自己可以做到。

虽然心里明白，完成这件事不是一朝一夕的事，需要一个长时间的过程，但心里还是相信自己会尽全力。

Step2：是时候开始了

坚定了信心后，并未及时投入行动中。

此时，事情开始的最好时机已经过去，只是拖延症患者还没有意识到，自己的那个美好愿望已经不复存在了。

可他还是会安慰自己说，没关系，还来得及。

这个阶段，焦虑的情绪会出现，压力也会随之而来，但因为还有一些时间，所以并没有太过担忧。

Step3：还能够完成吗

又过了一段时间，行动依然没有开始。

这时，美好的愿望彻底消失了，取而代之的是怀疑：我还能完成吗？一想到自己可能完不成了，就开始紧张害怕，并冒出一连串的想法。

·“如果早点开始做就好了……”

这是一种自责，明白自己浪费了太多时间，内心生出了悔意。