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WOOP思维心理比对执行意图（第1页）

WOOP思维=心理比对+执行意图

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6岁半的女儿在读了“青蛙和蟾蜍”

系列中的一个有关“工作表”

的故事后，也开始对列清单产生兴趣。

那个周末的早上，她效仿“蟾蜍”

给自己要做的事情列了一个“工作表”

，为此还精心准备了漂亮的纸，贴上喜欢的装饰画，一条一条认真地写……折腾了1个小时后，总算是把工作表完成了。

然后，女儿伸伸懒腰说：“做完了，我要休息会儿。”

将这一幕尽收眼底的我，哭笑不得。

细琢磨，这不只是小孩子的行径，很多时候我们想做一件事情时，也会制订相应的计划，当计划做完后长舒一口气，自我感觉好了很多。

然后呢？就没有然后了！

那件真正要做的事，仍然被束之高阁。

之所以会出现这样的状况，是因为当我们意识到自己没有去做那些该做的、想做的事情时，会萌生出一种内疚感。

这种内疚感会促使我们产生一个行动的张力，比如：下决心减肥、制订减肥计划、办健身卡、买运动装备等。

这些步骤的存在，让行动的张力得到了释放。

然而，我们的大脑分不清楚什么是决心计划，什么是真正的行动。

很多时候，我们只是下了决心、做了计划，大脑却误以为我们已经做过了，结果就出现了“买了书不读、办了卡不去、列了清单不执行”

的情景。