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给自己种上一棵忘忧草（第1页）

给自己种上一棵“忘忧草”

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生活是个万花筒，有时不免长出一朵叫忧郁、烦恼的花，破坏你的好心情，使你的生活黯然失色。

此时，你不妨学着在心中种一棵“忘忧草”

，让它帮你遮挡忧郁，给你的心灵带来芳香与快乐。

“忘忧草”

可以是一本秘密日记，可以是一次倾情诉说，可以是一曲高山流水，也可以是一次翩翩起舞……

当心情不好时，可以打开日记，把所有的忧郁、烦恼和不快都融入笔端，写入日记，这样一方面可以宣泄心中的不快，另一方面可以理清心绪，平静心情，有时还能顿悟和释然。

你可以在日记中倾诉生活的烦恼，可以痛骂给你带来不快的领导，可以诉说失恋给你带来的伤痛。

总之，一切的不快乐都可以在日记中宣泄，而宣泄过后，肯定会有如释重负的感觉。

如果说写日记是向自己倾诉，那么写信或谈话便是向知音、朋友、师长等信任的人倾诉。

可以从他们那里得到同情、理解和帮助。

只要勇于打开心扉，朋友便会尽力帮你减轻心理负担和压力，为你分担坏心情。

此外，在忧郁、烦闷时，你也可以痛哭一场，可以大吼几声，可以放声高唱或打球、跑步、洗澡。

借此来忘掉忧愁，但任何宣泄方法都不可过分，更不能伤害别人或自残，应当适时、适度地宣泄。

心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐，让舒缓的旋律来抚慰那纷乱的心绪，让自己陶醉在音乐中，心绪自然会随着高山流水而欢呼雀跃；可以外出漫步散心，让优美的景色、新鲜的空气冲淡内心的不快与烦躁。

这种转移情景法有利于帮你从坏心情中超脱，让你时时沉浸在快乐中。

你可以暂时放下手头的工作，离开令你伤心、烦恼的地方，去做一些感兴趣的事来转移你的注意力，忘掉烦恼和不快；你也可以参加一些集体活动，在欢乐的气氛中摆脱痛苦的阴影。

生活中，如果我们能以乐观的态度去对待一切，好心情就会常伴我们。

生活中有人什么都不缺，就是不快乐；而有的人什么都不如别人，但却整天乐呵呵的。

他们的差别不在于拥有多少，而在于内心知足与否。

一个身材矮小的学生，总感到自己身体条件不如别人，自卑得很。

有一天他参观了聋哑学校后，觉得比起那些残疾人来，自己是多么幸运，于是他不再为自己的身材而烦恼，而是努力培养自己的特长，力图在成绩、能力上超过别人。

当一个人心情忧郁时，往往感到自己命运不好，不如别人，其实谁都有痛苦的时候，你也有让人羡慕的地方，只不过你自己还没有发现而已。

只要知足常乐，你就会成为一棵“忘忧草”

，就能经常拥有好心情。