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02 允许自己有缺点不完美才真实（第2页）

一直以来，她都活在自我嫌弃中，既想凡事都做到最好，凸显自己的完美；却又因瑕疵的不断冒出，让她自我怀疑，焦虑不安。

在一次谈话中，我给她复述了那个“圆环追求梦想”

的故事：圆环着急忙慌地寻找着自己的理想之地，一路上什么都看不到，只听见风声在耳边呼啸而过。

有一天，它不小心丢了自己的一部分，变得不完整了，再不能像从前一样快速地奔跑。

可是，它看到了盛开的鲜花、流淌的小溪、飞翔的小鸟……圆环惊觉，自己费力地寻找着另外一部分，忽略了很多的美景。

温青一直试图把事情做到最好，以避免来自他人和自己的批评，避免体验沮丧和失望。

在追求完美的路上不停地奔跑，一旦失败就构成了自己不够好的证据，这样残酷的现实令人难以接受。

于是，她把拖延当成了一个最佳的防御工具：如果没有完成，那就没有成败可言。

可是在拖延的过程中，她又不得不承受焦虑的折磨。

一个人的情绪状态如何，关键在于他的心态。

如果总是沉浸在对自己的不满、对失败和瑕疵的烦恼中，就会产生抑郁和自责，甚至引发低自尊的问题。

可是，有谁的人生是直线式的呢？哈佛教授沙哈尔在其“幸福课”

中反复重申着这样一个观点：“giveourselvesthepermissiontobehuman”

，直译过来便是：允许自己成为人！

这里所说的“人”

，是指会有七情六欲，生活会起起伏伏的人。

沙哈尔教授也曾是一个完美主义者，一直期望着能够从起点A直接通往终点B的生活。

可事情不总是如此完美，当他经历了一段漫长的煎熬的岁月后，他开始调整自己，力求成为一个追求极致，但允许自己失败的人，并深刻地认识到，曲线式的人生才是常态。

人，只要勇敢面对真实的不完美，就不会对事情的结果进行灾难化的预期。

考试，只是一场考试；工作，只是一份工作；报告，只是一份报告。

这些成绩的高低、结果的好坏，不是评定是否有能力、是否值得爱和尊重的决定性和唯一性的指标。

考试失利了，工作没做好，报告不理想，不代表你一无是处，你依然是你。

只有从内心深处承认和接纳自己不完美的人，才能放下包袱，自信地把握住现实中的自己，穿过焦虑、失败的隧道，走向光明。