格格党

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第137章（第1页）

而怀孕的孕夫瑜伽服还会配上高腰瑜伽裤。

厉玺怀孕五个多月，除了腰腹，其他地方保持得依旧很好，没有一丝多余赘肉。

瑜伽教练让厉玺练习的第一个瑜伽动作，叫“猫牛式”

。

练习者双膝跪地，同时上半身手肘触地。

应知聿听到瑜伽教练在厉玺练习时，一直提示：“吸气，抬头塌腰。”

“呼气，低头弓背。”

“注意呼吸，微微收腹。”

“尾骨往上，调整呼吸。”

第二个瑜伽动作，叫“战士第二式”

。

这个动作要求练习者双腿大幅分开，双臂平举，主要锻炼孕夫的手臂、腿部肌肉力量。

第三个瑜伽动作，叫“靠墙幻椅式”

。

大致就是想象练习者坐在一张无形的椅子上。

应知聿猜想，这大概也是加强腿部和臀部的力量训练。

再然后，是第四个、第五个、第六个瑜伽动作……

在厉玺练习瑜伽的过程中，整个瑜伽训练室内，只有教练的提示音与厉玺跟着节奏调整的呼吸声。

呼吸、吸气。

吸气、呼气。

应知聿不知不觉看完了整节瑜伽训练课。

到了下课时间，瑜伽教练协助厉玺拉伸放松完毕，对门口角落里坐着的应知聿点了下头，先一步离开了瑜伽教室。

应知聿这才如梦初醒般，一下子站起身。

而教室中间的厉玺，这时候也朝应知聿看过来。

那一眼中，应知聿确信自己看到了“邀请”

。

瑜伽练习看似节奏缓慢、轻松，实则整节课下来，厉玺的头发、身上几乎全部汗湿了。

应知聿站在门边踌躇片刻，最后还是选择没有动。