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压力大的时候你紧张吗（第2页）

有些动作也会变得更明显，比如那个指挥中心的主管在问题被发现了之后，就更使劲儿地嚼口香糖；再比如，一名抽烟的学生在考试当天抽的烟比平时上课抽的烟要多。

1.安抚颈部

触摸颈部是人们在回应压力时做出的最重要也是最频繁的安抚式行为。

有些人用手指摩擦头颈的后部，有些人抚摸头颈的两边，有些人抚摸下巴或颈部肉最多的区域。

颈部肉最多的区域布满神经，当人们抚摸它的时候，血压就会下降，心跳频率变慢，从而镇定下来。

2.安抚脸部

抚摸脸部是人们在回应压力时经常会做的动作。

用手指抚摸脸颊、触摸前额、触碰嘴唇、舔嘴唇、拉耳垂、按摩耳垂、抚摸鼻子和胡须、玩弄头发，都是人们在面临压力的时候用来安抚自己的行为。

还有些人会鼓起腮帮子，然后慢慢地吐气，让自己镇定下来。

3.吹口哨

吹口哨也可以是一种安抚式的行为。

有些人在陌生的地方、荒芜的地方时，就会吹口哨让自己镇定下来。

4.擦裤腿

有一种并不容易让人发现的安抚式行为，那就是擦裤腿。

摩擦裤腿，就好像是在洗裤子或抹掉裤腿上的脏东西。

有些人只会做一次，但通常都是一遍又一遍地做，这个动作表示某人正陷于压力之中。

5.抱自己

当面临压力时，有些人会双臂交叉，用手摩擦肩膀。

这样的动作会让人想起母亲拥抱小孩儿的样子。

这是一个保护的姿势。

然而相反的是，如果你看到某人双臂在胸前交叉，身子前倾，用挑衅的眼神看着你的话，这个动作可绝对不是什么安抚式的行为了！

6.抿嘴

人们感到生气、忧伤或是沮丧的时候，就会抿嘴——也称作压嘴唇或者隐藏嘴唇。

他们把嘴唇抿得紧紧的，大脑的“边缘系统”

下达的指令就是把嘴唇闭紧，不让任何东西侵入身体。