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“晚安。”
回房后,查看了晏家大哥给自己送的,一颗命名为舒枫,一颗命名为晏明珠的两颗星星的证书和照片,舒枫哭笑不得,但心底也为大哥的这份心意所感动。
躺在床上,她摸了摸手腕上小小的白色印记,进入到梦神空间去修炼了。
第二天,舒枫早早起床晨练。
保姆张姨一边打扫卫生,一边笑呵呵地跟舒枫打招呼:“小姐,起的可真早啊!”
舒枫淡淡一笑:“习惯了。”
走出家门,呼吸着新鲜的空气,舒枫沿着煦韶庭别墅区的路小跑着。
寸土寸金的煦韶庭在绿化方面做得非常好,四处可见郁郁葱葱的青草绿树,精心栽种的奇花异草错落有致,环境优美,空气清新。
煦韶庭住户不多,里面居住的人非富即贵,安保措施做得很到位,只要有可疑人员在小区门口徘徊都会被保安拦下询问,因此不用担心会在这里被狗仔队拍到。
当舒枫跑第二个圈时,晏家大哥晏华霄穿着一身蓝色的运动装跟了上来:“妹妹,你起得好早啊,我来了~”
舒枫冲大哥招招手:“大哥早,你每天都跑步吗?”
晏华霄爽朗说道:“我喜欢在户外跑,看看风景,不过华辞更喜欢待在健身房里,他昨晚整理公司的材料,估计又熬夜了,现在还没起床呢。”
兄妹两一起沿着小路慢慢跑,清晨的人很少,偶尔遇到极个别早起晨练的人,晏华霄都熟稔地一一打招呼。
昨天说好要给哥哥教武功,因此兄妹俩晨跑结束,舒枫简单和大哥说了说炼体武学和练气武学的区分。
大哥对内力很感兴趣,于是舒枫带着大哥一边走一边讲入门吐纳的要点:
“对于初学者来说,吐纳最重要的是静心,我们刚刚跑完步,要先通过深呼吸有意识地将呼吸节奏稳下来,待脉搏、呼吸自然以后再找广阔、干净、空气清新之处进行吐纳……”
走了一会儿,舒枫和晏华霄来到松石湖边。
舒枫说:“站在这里,放松身体,注意力集中,让自己的心安定下来,做到吐惟细细,纳惟绵绵,然后控制你的气息往我指引的穴位走。”
听了她的话,晏华霄沉下心来呼吸。
他曾有段时间对佛学感兴趣,在寺庙里跟师父学过打坐,因此很快就找到了吐纳的状态。
舒枫注意到大哥很快呼吸就做到了稳和的状态,于是缓缓出手,在他身体上几大穴位处逐一轻点,最终引气入丹田。
“引住你的呼吸,静心凝神,以此冲过穴道,然后自然吐出。”
晏华霄起初不得要领,但他头脑聪颖,加上常年锻炼,身体素质很好,而且有打坐的经验,所以仅仅尝试几次后,竟然就找到了感觉!
他隐隐感到一股微弱的热流在身体内,顺着经脉,逐一温润地滋养自己的穴位。
这很神奇啊!
晏华霄忍不住想要开口分享自己的喜悦。
舒枫注意到,立马提示他:“闭口禁言!
感受到了气息的流动就继续吐纳,随意开口气息会泄出的,循环七七四十九次后方可开口。”
听了她的话,晏华霄赶紧凝住心神,闭上眼睛继续吐纳。
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