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5 蔡氏效应与拖延症（第2页）

第二天，心理医生仍旧让患者画画，这一次，患者画了一艘船，可是船还没成型，画作又被收走了。

接下来的几天，患者依旧被要求画画，然后那些画在完成之前都被收走了。

患者对此感到很郁闷，他质问心理医生为什么不让他好好把画画完，因为这几天他总是在想那些未完成的画。

心理医生听完之后，只是微微一笑，然后对患者说道：“以后你不用立即去完成某件事，只需要想办法做一个开头就行了，这就是我给你的治疗方法。”

患者半信半疑地接受了这个奇怪的建议，然后真的在工作中照办了。

一段时间之后，他找到心理医生：“我受不了了，你的方法简直太折磨人了，所以我最近几天根本没按你说的去做，听着，我把工作完完整整地做完了，你这个庸医。”

心理医生并不生气，而是拍了拍患者的肩膀说：“真该恭喜你，你瞧，现在你已经不再希望看到事情拖在那儿迟迟得不到解决，据我所知，你的病差不多已经好了。”

患者听完之后，转念一想，才意识到心理医生真的帮助自己治好了拖延症。

蔡格尼克记忆效应对于拖延症有一定的疗效，但是它也并非总是在起作用，换句话说大脑有时候也会懈怠，毕竟个人的性格、思维、习惯、毅力、完成欲都不同。

如果一个人天生比较懒散，缺乏进取心，那么完成欲也就非常低，无论这件事是否完成，他都不会放在心上。

还有一些人缺乏自律，虽然他们也会产生完成欲，可是却容易受到外在因素的影响，当外在的**更胜一筹时，蔡格尼克记忆效应就开始失效。

美国心理学家罗伊·鲍迈斯特以及约翰·蒂尔尼在他们合著的《意志力》一书中这样说道：“蔡氏效应原来并不像心理学家几十年来假设的那样是个直到任务完成才消失的提醒音。

不时的分心，并不表明无意识脑在监控任务进展，也不表明无意识脑在督促有意识脑完成任务。

相反，无意识脑在催眠有意识脑制订计划。

无意识脑显然不能独立做这个事情，所以它催促有意识脑去做，把时间、地点和机会之类的细节想清楚。

一旦计划出来了，无意识脑就不再用提醒音促进有意识脑。”

在这里，他们提到了计划的作用，当一个人制订比较详细的计划后，无意识脑就不会对有意识脑下达指令，因为计划替代了这一切。

许多拖延症患者也会制订工作计划，他们习惯了对问题进行深入地讨论和细致地规划，可是当计划制订之后，却由于缺乏执行力而迟迟不能付诸行动。

此时会出现一些尴尬的情况。

计划取代了无意识脑，蔡格尼克记忆效应开始消失，而行动却不断推迟，导致拖延发生。