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1 适当保持新鲜感 神奇的莫法特休息法（第2页）

这两种切换都是针对不同类型的工作而言的，这些恰恰是莫法特休息法的精髓。

如果对这个时间管理法进行拓展，就会发现它在管理时间的时候并不意味着一定要更换工作，更换工作的角度同样能够起到一些作用。

比如某些工作可以从不同的角度入手，而不同的角度往往会带来不同的新鲜感，会给大脑带来不同的刺激和提示，通常类似于一些分析工作就可以选择不同角度进行切换，就像顺着去推理以及逆向推理这种类型一样。

不同的工作形式也会带来不一样的刺激和感觉，就像一些人喜欢在剧场里练习话剧一样，一旦他们觉得劳累了，也可以在公园或者家里尝试一下，或者在街头进行表演，不同的形式会带来不同的体验，而这些体验同样可以有效缓解疲劳。

总体来说，莫法特休息法是一个比较灵活的时间管理方式，与一般的劳逸结合相比，它更能够将时间利用到工作当中。

需要注意的是，前面的第四章在提到“一次只做一件事”

的时候，提到了多任务模式带来的困扰，认为多任务之间的切换模式会造成彼此干扰的情况。

而莫法特休息法似乎也是在多个任务之间进行切换，似乎两者是矛盾的。

但前面提到的多任务模式有一个前提，那就是一次性追求多个目标，在整个切换模式中，工作者会承受巨大的压力，经常为那些没有做完的工作担忧。

而莫法特休息法是人们在疲惫时进行切换，切换时的心境和状态都不一样。

此外莫法特休息法并没有一次性追求多个目标，各种用于切换的工作的目标是有先后顺序的。

由此可见，工作切换是以工作状态为标准的，如果工作状态不错，那么就没有必要进行切换，毕竟切换本身往往就会消耗时间。

因为大脑在处理任何一项工作信息时，都需要做好一定的“热身”

，然后才能动用思考和分析来指导执行，如果任意打断和切换（不是因为感觉劳累，想要换一种工作模式），那么就可能会破坏状态。

一般来说，切换次数越频繁，那么耗费的时间就越多。

比如在不同的工作中来回切换两次时，就需要“热身”

三次，先做任务A时，需要热身一次；任务A紧急切换成任务B，需要在处理任务B时热身一次；当任务B没做多久又临时切换成任务A时，为了找回做任务A的状态，还需要热身一次。

在不同的任务中切换时，需要注意切换的次数，最好要注意依据个人的工作状态来进行调节，避免个人的状态一直在破坏和重建中循环。