格格党

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行为（第2页）

因此，你的每一次皱眉、掩面，你的孩子都认真地看在眼里，因为那是他们的生存之道。

他们能听见所有的叹气和喘息，能看见眼泪、垂下的肩膀和你的每一次踱步。

他们不仅能看到所有的身体语言，也能注意到周围大人的异常行为。

爸爸可能会说：“孩子们，你们要安静了，别去吵你们的妈妈。

她现在心事重重。”

这时，可能会有其他成年人出现，为这位妈妈泡一杯茶或是倒一杯酒，通常都是安慰性动作。

这些事情发生时，孩子的内心会认为妈妈的忧虑是必须这样严肃对待的重要行为。

一些有忧虑倾向的人可能会花时间独坐、酗酒、拒人于千里之外，而且暴躁易怒。

这可能是因为他们在童年时期经历过别人的“沉默以对”

（生闷气）。

如果从来没有人告诉过你问题出在哪里，也不说明究竟是不是你的错，就可能会造成你的忧虑。

因此，孩子目睹忧虑的行为时，就会相信忧虑是一件重要的事，因为如果大人们这么做，那它必定非常重要，而且攸关生存。

过度忧虑的家长通常都有对子女过度保护的倾向（又称直升机式教育）。

这类家长会在无意间给孩子传递这样的信息：“这个世界相当危险，危机四伏，为了确保自身安全，你得随时提高警惕。”

这会导致孩子产生基于恐惧的过度警惕。

我不是要当一个危言耸听者又来让你想太多！

不过，根据目前我们对忧虑的遗传倾向的了解，让你知道相关信息总比提也不提来得好。

有道是“有备无患”

。

另一个好消息是，现在有很多关于孩子们如何管理自己的恐惧和对付“忧虑怪兽”

的优秀书籍。

我向你推荐茱莉亚·库克（JuliaCook）的《烦恼机器威尔玛·琼》（WilmaJeantheWorryMae）、道恩·休伯纳（DawnHuebner）的《当你担心太多时该怎么办》（WhatToDoWhenYouWorryTooMuch），以及法丽达·沃尔夫（FeridaWolff）和哈丽雅特·梅·萨维茨（HarrietMaySavitz）所著的《担心让你担心吗?》（IsaWYou?）。