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就是睡不着失眠（第1页）

就是睡不着——失眠

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失眠，大多数人都有过失眠的经历。

人在过度劳累时，过度兴奋时，都会失眠。

顶着睡眼惺忪熬夜加班，工作完成后躺在**，身心疲惫却睡意全无，看着天花板辗转反侧，不知道几个小时过去，才迷迷糊糊进入梦乡；考过了专业课考试，彩票中了50块，或者第一次约会顺利，兴奋得睡不着觉，好像闭上眼睛，快乐就会消失不见一样。

许多外部客观原因会导致失眠症。

比如，外界环境的变化，光线太强，睡眠环境里有噪音，高温等；丧偶、失业、被盗等生活重要事件会导致失眠；身体上的疾病、疼痛，也会让人无法入睡。

另外，长期服用安眠药的人会形成药物依赖，突然停止服药时通常无法入睡。

这种失眠都是正常现象，时间持续不长，对生活影响也不大，稍微调整下作息规律，睡眠就会恢复正常，并不会发展到失眠症的程度。

但是，有些人失眠时间持续比较长，一个星期、一个月甚至更久，同时伴有其他身体不适，这时就要考虑，可能是患上失眠症了。

失眠症有很多方面的表现，如入睡困难，躺下后半个小时到一个小时才能睡着，有时需要辗转反侧两三个小时；睡眠很浅，不能熟睡，一点点小声音就会惊醒；睡眠断断续续，不能连贯；过早醒来，醒后无法继续入睡；严重时彻夜难眠，即使感到很困，也无法入睡。

睡不着觉的时候，脑子里出现很多想法：怎么还睡不着啊？烦死了，什么时候能睡着？数了几百只“水饺”

了，还是没有用，太痛苦了……这些想法是自动在大脑里产生的，完全不受控制。

越是这般胡思乱想，迫切渴望马上睡着，越是不知道觉去哪里了。

根据2012年全国精神医学学术会议上发布的调查结果，全国有35～42%的失眠人群，这个数字可不小。

失眠症患者通常比较敏感，一般人不太在意的事儿，失眠症患者感受强烈。

比如钟表走动的声音、水龙头滴水的声音，对一般人不会造成干扰，对他们来说就成了噪音，直接影响睡眠。

夜夜无法入睡，导致全身乏力，疲劳倦怠，情绪烦躁。

失眠症会导致人的注意力不集中，记忆力变差，工作能力和效率大大下降。

失眠症虽然不属于危重疾病，但是会妨碍人的正常生活，给人带来长期的痛苦。

除了疾病、外伤、药物引起的失眠症，还有一种失眠症是心理因素引起的，即心因性失眠症。

来自日常的压力，导致人变得焦虑不安，引发失眠。

偶尔的失眠会加剧焦虑的程度，担心进一步失眠，由此陷入了失眠的恶性循环，如此往复，便患上了失眠症。

有一种失眠症比较特殊，叫“特发性失眠”

，也称为终身失眠。

这种失眠症从儿童期开始，病因不明，终身相伴。

这种病症比较少见，但是病人终生都不能获得充足的睡眠。

和一般的失眠症不同，患上终身失眠的人，其情绪不受症状影响，有的人已经习惯了长期睡眠不足的状态，情绪相对稳定。