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1岁以内的宝宝到底该喝啥（第1页）

1岁以内的宝宝到底该喝啥

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不少妈妈问宝宝喝果汁的问题。

夏季出汗量大，不管是大人孩子，补水都是第一要务。

在我们的印象里，果汁总比白水好吧，至少比白水多了很多维生素。

但对于小宝宝而言，它真的不是合适的饮品！

美国儿科学会建议，6个月以下的宝宝禁止喝果汁。

美国儿科学会推出了一份有关果汁的最新指南，将6个月延长至了1岁，并明确指出，果汁对1岁以下的儿童没有任何营养价值，也不应该被纳入他们的饮食中，是很明确的“不应该”

而不是“不建议”

。

在最新发表的这份有关果汁的指南中，强烈反对给儿童喝没有经过高温杀菌的果汁产品。

也就是说，即便外面售卖的或是在家自制的100%鲜榨纯果汁也不行。

更别提那些打着果汁旗号，添加了诸多水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料的果汁饮料了！

需要说明的是，美国儿科学会并没有否定果汁的价值。

指南中说明在饮食均衡的情况下，适度饮用果汁对于年龄较大的孩子来说是可以的，但对1岁以下的孩子来说绝对没必要。

为什么果汁不值得推荐

1.破坏了水果的营养元素

本来让宝宝摄入水果的初衷是获得其中的营养元素和膳食纤维。

但是，水果变成果汁后，营养却发生了巨大改变。

不溶于水的膳食纤维和钙、镁、铁等矿物质都留在了被丢弃的果渣里。

即便是被留下的水溶性维生素和可溶性膳食纤维，也在榨取的过程中遭到了破坏。

所以，论营养元素，果汁远不如水果。

2.高糖分、高热量导致肥胖和蛀牙

美国儿科学会对果汁的新规定，主要考虑的还是果汁引起的肥胖和蛀牙问题。

果汁虽然没能留住水果全部的营养，却保留了它的糖分和热量，绝对是高糖高热的浓缩体。

宝宝不可能一下吃两个苹果，但是喝下两个苹果榨出的一杯苹果汁却完全没问题。

这就很容易导致摄入过量，而且摄入过多的热量还可能影响正餐，导致营养不均衡。

3.果糖不耐受引发胀气或腹泻

有些水果的果糖含量过高，宝宝的肠道无法有效地吸收，就会发生果糖不耐受，可能引发胀气或腹泻。

4.干扰药物有效性

美国儿科学会指出，某些果汁会影响药物的有效性，此次明确指出了葡萄柚汁。

在服用特非那定药物期间，如果饮用葡萄柚汁，可能会抑制药物的代谢过程，从而使血液中的特非那定含量大增，产生不良药效，严重的甚至导致死亡。

5.未经高温杀菌，存在被感染风险