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运动居然可以改造大脑（第1页）

运动居然可以改造大脑

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松田道熊在其著名的《育儿百科》中贯穿始终的思想有两条：一条是尊重孩子，尊重他身体发展的规律，尊重他天然的喜好，尊重他作为独立人的存在；另一条，就是要养一个健壮的孩子，每天至少要带孩子去户外运动，你可以不给他做好吃的，也要去户外，时间能长则长。

运动对孩子来说到底有多重要

1.给孩子一个好身体

这个想必不需要多解释，适当运动可以强化心脏，强化肌肉，增加机体的柔韧性，锻炼孩子身体的协调性和应变能力。

另外，丰富的生长激素也是刺激孩子长高的要素。

生长激素一个是睡觉的时候很高，另一个就是运动的时候会明显增高。

2.给孩子一个好大脑

哈佛医学院教授瑞迪在其论著《运动改造大脑》一书中，首度公开革命性的大脑研究。

通过美国体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实：运动不只能锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让孩子更聪明、更快乐、更幸福！

孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺能够传递“快乐与兴奋”

的信号，促使注意力集中，有助于提高孩子的记忆力。

去甲肾上腺素的分泌，能够让人精神高度集中，从而增强孩子的专注力。

尤其是对于小孩子来说，他们是通过运动和感觉来认识环境，通过肢体的探索来了解世界。

血液循环顺畅，更有利于智力的发挥。

3.给孩子一个好性格

多进行户外运动，对孩子的身心发展和性格养成也有非常重要的作用。

户外活动看似是简单的玩耍，实际却是孩子克服一个个困难的过程。

球怎么样才能踢准？走哪样的路才能少摔跤？这在起初都不是容易的事，但当宝宝克服困难完成了某项运动，就会得到前所未有的成就感。

心理研究早已表明，这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，极大地提升孩子的成就感和自信心。

另外，户外活动多的孩子，一般都比较阳光开朗，情商比较高，有更多交到朋友的机会，也更容易交到朋友。

这非常锻炼孩子的人际交往能力，可以为今后入园和其他小朋友友好相处打下基础。

4.给孩子一个健康的心理

与大自然失去联系的孩子，心中的压力不会得到释放，长时间不到户外运动，慢慢地就会出现心理、身体和行为上的障碍。

比如，有的孩子注意力不集中，患多动症、近视、肥胖症，具有攻击性、抑郁、烦躁不安、焦虑、强迫性举动等问题。

如果能够让孩子更多地接触大自然，就不会缺乏自我认同，不会精力无处发泄，以上症状都会在大自然中得到缓解和改善。