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第六章|Chapter 6 每晚睡得香 精力饱满又健康 01 丢失了睡眠等于丢失了健康与精力（第1页）

第六章|Chapter6每晚睡得香，精力饱满又健康01丢失了睡眠，等于丢失了健康与精力

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有一天，笔者出去办点儿事情。

由于那天我的车刚好限号，所以选择乘坐地铁出行。

刚坐到地铁的座椅上，就听到旁边有两位男士正在聊天。

其中一位看起来大概30岁的男士正在对他旁边穿着黑色西服的男士大倒苦水：“最近我心情很郁闷。

三个月前，我进入一家新公司上班。

对于这份工作，我非常满意。

可是，由于刚去那里上班，为了给大家留下一个好印象，我几乎天天加班。

于是作息时间就变得很不规律了。

由于压力越来越大，我最近竟然经常失眠！”

“有这么严重吗？工作压力能大到哪里去？怎么会令你经常失眠呢？再说了，你还这么年轻，一两个晚上不睡觉应该都没问题啦。”

穿着黑色西服的男士说道。

“刚开始我也是这么想的，但没有失眠过的人根本不知道其中的滋味。

每天晚上辗转反侧，第二天就会感觉精神非常疲劳，然后记忆力也开始明显下降，工作效率也大不如从前了。

后来更是整天昏昏欲睡、无精打采的，学习、开会的时候还会打盹。

再后来，即使是在家里看电视，靠在沙发上就能睡着，但躺**却又精神了。”

“那周末呢？也睡不着吗？”

“我原以为周末会好一点儿，没想到闲下来后更睡不着了。

只要我躺到**，就会开始胡思乱想，却又不知道自己究竟在想些什么。”

“那你有没有试过吃一些安眠药之类的呢？”

“我还真的去找医生，想开一些安眠药了。

结果我跑了好几家医院，可是医生们给我开的都是安定类的安眠药。

听朋友们说，安眠药有很大的副作用，而且安眠药有抗药性与依赖性，就是药量越来越大，效果越来越差。

所以，我最终决定，不吃安眠药。”

听到这里，穿黑色西服的男士便劝大吐苦水的男士说：“身体是革命的本钱，不要一心扑在工作上，而应该劳逸结合，给自己的心灵放放假。

否则，既丢了睡眠，又丢了健康，最终损失最大的还是你自己！”

睡眠是每个人的健康需要，也是每个人应享有的基本权利，但快节奏的生活却正在“吞噬”

着人们越来越多的睡眠时间。

而“睡不好觉”

很容易带给我们各种疾病，甚至缩短我们的寿命。

社会发展到今天，知道健康的重要性并且让自己保持健康状态的人越来越多。

然而，依然有无数人经常做损害自己身体健康、损耗自身精力的事情。

当你早上来到办公室后，看到一个同事坐在那里，两眼无神，眼中充满血丝，或眼袋很深，或精神恍惚，你肯定明白，对方睡眠显然不足，可能是严重失眠或熬了一夜造成的。

每个正常人都知道睡眠非常重要，因为晚上睡不好，白天肯定没有精神。