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累了就去休息让身体与自己的内心握手言和（第1页）

累了就去休息，让身体与自己的内心握手言和

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很多人分不清“休息”

和“玩”

的区别，一有时间就拿着旅行箱到处去玩，两天三夜的旅行中在各个景点之间来回奔波。

这样的假期疲劳现象目前很常见，看起来放假是一个绝好的休息机会，实际上很多人不仅没有得到高质量的休息，还需要花时间调整，才能适应节后日常的生活节奏。

吴晓丽是一个职业经理人，每逢放假就不见人影。

平时工作繁忙，她喜欢利用假期的时间，学习一些感兴趣的课程。

从她工作开始，就陆续学会了插花、园艺、摄影、绘画等技艺，在这期间结识了很多有趣的朋友，同时这种休假方式还让她收获了饱满的工作热情。

她将这种利用闲暇时间来学习的减压方式称作换脑子，就是用新鲜事物刺激自己陈旧的思维，使自己的思想重新活跃起来。

她说，这些事情看似无关紧要只为打发时间，但是在某些时刻会带给她一些触类旁通的灵感，那种感觉很新奇，体验很美妙，让她不再为生活和工作中的一些事情纠结，人也逐渐变得乐观开朗起来。

事实上，这种“换脑子”

的休息方式还有很多，比如报一门你想学的课程，和一位没有利害关系的朋友交谈，看一本你没读过的书等等。

这些你从未经历过的事情在你深入接触时会给你带来一些新奇的体验，激发你产生一些别样的思考，让你如获新生。

其实，我们所说的疲劳是由身体中分泌的乳酸等物质造成的，人之所以会感到疲惫，是因为这些物质通过血液运送到了人体的各个部分，它们被称为“疲劳毒素”

。

科学家曾对身体疲劳进行过实验：将一只进行过强烈运动后睡着的狗的血液注射到一只清醒的狗身上，这只清醒的狗很快就睡着。

而将一只完全清醒的狗的血液注入因疲劳而睡着的狗的身上，那么，这只狗就会立刻醒来。

事实证明这种“疲劳毒素”

在大量运动时产生，而休息时“疲劳毒素”

的产量大幅下降，所以缓解疲劳的最好办法其实就是休息。

但是，多数人处于工作和生活的双重压力之下，感觉疲惫时总是想着靠自己的意志力撑下去。

虽说这种方式也是解决问题的一种方法，但是长此以往会消耗我们的体力。