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与其嫉妒别人不如努力提升自己（第2页）

而张华呢，也并非一无所获，她成了游泳馆里的女神、跑步机上的传说和KTV里的“麦霸”

。

适当的嫉妒能起到一种促进人成长的作用，张华因嫉妒而不断地锻炼自己，最终也有所收获。

但是，一个人如果嫉妒心过于强烈，就会整日里痛苦着别人的幸福。

过分嫉妒是一种病态的行为，挖空心思中伤别人，明里暗里使绊子，伤人伤己。

“中夜恨火来，焚烧九回肠。”

以这种心情活着，人生也就没有什么乐趣。

与其站在沼泽里嫉妒别人，想着怎么拉别人下水，不如多花点时间想想自己该怎样努力爬出来。

如果嫉妒别人用得起昂贵的化妆品，你就努力赚钱为自己也买一份；如果别人比你更受上司的赏识，你就努力工作争取和他站在同样的位置。

心理学家建议我们在产生妒意时，盘点自己取得的成就。

这样有助于将注意力放在自己的身上，降低对他人的关注度。

那么还有什么方法能帮助我们减少嫉妒心理吗？以下是三条准则。

一、接受别人的成功，就算你感到一点失望或嫉妒，也不要陷入其中。

二、严格剖析你的负面感觉是否有正当理由。

如果别人是正大光明得到成功的，那就要思考一下，自己可以从他做的事情里学到什么？自己如何才能够在未来获得表扬和奖励？

三、深呼吸一下，向你的同事说“恭喜”

，一起庆祝成功。

到最后，那样做甚至可能很有趣，形成更强大的团队。

总之，产生嫉妒并不可怕，如何正视嫉妒才是关键。

将嫉妒转化为动力，你将受益无穷。