有话好好说：非暴力沟通的情感艺术章节列表_黄荧

有话好好说：非暴力沟通的情感艺术

作者：黄荧更新时间：2026-01-07 16:28:50

人们总喜欢发出这样的感慨——世态炎凉、人心不古。其实很多时候，世人并非是真的感觉麻木，只是不知道该如何表达自己的情感，不仅伤害了别人，也将自己弄得遍体鳞伤。因此本书应势而出，帮助读者在这个充斥着冷漠、怀疑和幸福感剧减的当下社会，了解、领悟并成功实践非暴力沟通，从冷漠的深渊里解救出来！本书从感受、需要、表达、请求、倾听等多个层面入手，对如何更好地表达情感进行了深度剖析，帮助读者掌握非暴力沟通的方法，让你能在亲情、友情和爱情之间游刃有余！有话好好说：非暴力沟通的情感艺术

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他并不是真正地拒绝你
耳朵也能除暴
气氛越热烈越利于倾听
用心聆听找准对方的需要
千万别带着情绪去倾听
不能光用耳朵不动嘴
没表情可以但要保持关注
他并不是真正地拒绝你
耳朵也能除暴
气氛越热烈越利于倾听
用心聆听找准对方的需要
千万别带着情绪去倾听
不能光用耳朵不动嘴
没表情可以但要保持关注
倾听也是一种爱的语言
第六章善用耳朵它比嘴巴更会说
表达感受没你想得那么简单
感受可没什么先来后到
做情感的主人而不是奴隶
过滤想法准确表达自己的感受
你的需要就是最真实的感受
淡定淡定再淡定
别老舔伤口它不好愈合
宽容能给你带来意外的惊喜
那些要伤害你的人或许并不坏
你先撂下别人也不会扛着
修复裂痕并不难
爱可比恨容易得多
第九章只要放下伤痛就没什么谈不拢的
你需要这样处理愤怒
别指望惩罚能达到目的
生气常常需要付出代价
愤怒时请给自己点时间
不要随便给对方贴标签
那些所谓合理的愤怒
别只顾着自己的感受
第八章有话好好说生气解决不了问题
想达到目的你就得坚持下去
没有反馈的沟通是不完整的
请求越具体就越容易达到目的
没目的的请求顶多是暗示
别着急先了解对方的反应
真诚地请求而不是冷酷地要求
第七章真诚的请求谁都不忍心拒绝
他并不是真正地拒绝你
耳朵也能除暴
气氛越热烈越利于倾听
用心聆听找准对方的需要
千万别带着情绪去倾听
不能光用耳朵不动嘴
没表情可以但要保持关注
倾听也是一种爱的语言
第六章善用耳朵它比嘴巴更会说
表达感受没你想得那么简单
感受可没什么先来后到
做情感的主人而不是奴隶
过滤想法准确表达自己的感受
你的需要就是最真实的感受
揪出躲在批评背后的期待
当你遭遇别人的恶语
释放被情绪压抑的心灵
第五章说清楚别往感受里掺杂质
欣赏就表达别吝啬你的赞美
与其猜测不如直接说出你的需要
沟通很简单表达真实的感受就行
先观察不要总急着评论
理性对待人际交往中的冲突
那些莫名的冲突从何而来
第四章无论你想说什么一定要真实
因为不爱所以觉得痛苦
抛弃那该死的不得不
自责常常是需要的代言人
完美只是句口头禅罢了
你要宽恕的还有自己
我的伤疤真特别
第三章爱自己才能和别人好好说话
别鲁莽冲动是魔鬼
对人对己都不要太刻薄
你得先知道自己想要什么
关闭内心之外的噪音
戒掉回避责任的天性
不幸往往都来自比较
强势从来不起作用
不要被道德绑架
第二章扔掉暴力拾起爱的语言
没耐心也是一种暴力
想离婚那就冷战呗
批评只会带来更坏的结果
别以为你的抱怨无关痛痒
回答越简单伤害就越大
沟通时沉默不是金
生气时的话最伤人
第一章爱的刽子手暴力沟通
什么是非暴力沟通
什么是非暴力沟通
第一章爱的刽子手暴力沟通
生气时的话最伤人
沟通时沉默不是金
回答越简单伤害就越大
别以为你的抱怨无关痛痒

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