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培养习惯的过程我们会很痛苦到底是为什么（第2页）

在养成一个习惯的前期，也就是刚开始的时候，往往自己心里想要达到一个目标，因此，**和兴奋就会充斥着自己的内心，迫切地想要做一件事情。

就像孙斌一样，他想要让自己摆脱迟到这个坏习惯，正好碰到了拿钥匙开门这个事情。

他迫切地希望通过早上开门这件事情，来让自己养成早起的习惯。

所以，刚开始的时候**满满，随着时间过去，**逐渐消失，以前懒惰的行为就会重新表现出来，最终选择放弃养成一个好习惯的机会。

培养习惯的前期反抗阶段过去以后，就会进入到中期不稳定阶段。

这个阶段之所以不稳定，是因为容易受到外界的影响，因此表现出不稳定。

而外界影响的重要原因就是别人的看法。

在社会中，人与人之间要接触，在接触的过程中，往往希望与别人一样或者让别人认可自己。

所以，当培养一个习惯，你可能会被认为跟别人不一样，可能会有人对你指手画脚、说三道四，你就会坚持不下去。

比如：在公司，同事们中午吃过饭以后，都在一起玩手机游戏，而你却想养成一个看书的好习惯。

因此，只有你一个人看书。

同事们就会对你有看法，在私下里议论，你这不是诚心要跟他们作对吗，领导来了看到只有你在学习，而他们都在玩，会有什么想法。

私下里的议论，以及对你的区别对待，都会让你陷入不合群的痛苦之中。

进入后期抵抗阶段，此时，习惯已经基本上养成，按照这个习惯已经做了很长一段时间。

但是对习惯来说，有很多时候往往不会立刻看出效果，需要长时间的积累才能看到效果。

比如：你想要把英语口语练好，就需要长期坚持读英语文章和学习。

这个过程对每个人都不一样，有人需要两年，有人可能需要五年。

如果你坚持了半年以后，觉得自己没有什么大的收获，此时就会陷入迷茫的痛苦中去。

是继续坚持这个习惯，还是放弃，如果坚持到最后是否会取得成功。

总之，培养一个习惯，需要经过三个过程，在这三个过程中，痛苦是时时刻刻存在的，这需要你拥有一个承受之心，把所有的痛苦承受下来。

另外，培养一个习惯是需要很长时间的，要有耐心，不要急于求成，耐心坚持，才会获得成功。

不能遇到困难和痛苦就放弃，这样就不能养成一个好习惯。