格格党

手机浏览器扫描二维码访问

练习二 五项正念修习（第1页）

练习二：五项正念修习

banner"

>

五项正念修习适合所有人，无论是出家弟子还是在家弟子。

正念是一种能量，它能帮助你回归自我，活在此时此刻，了解为了保护自己该做什么、不该做什么，建造你真正的皈依，转化你的烦恼并成为他人的依靠。

五项正念修习是修习正念十分切实的五种训练方法。

研习五项正念修习，我们照见持守这五戒的道路是真爱的道路。

五项正念修习第一项训练是爱的修习，第二、第三、第四、第五项训练也是如此。

五项正念修习使人圣洁。

每一个凡人都是圣性的存在。

第一项正念修习：敬畏生命

觉知到杀害生命所带来的痛苦，我承诺培养相即的智慧和慈悲心，学习保护人、动物、植物和地球的生命。

我决不杀生，不让他人杀生，也不会在思想或生活方式上，支持世上任何杀生的行为。

我知道暴力行为是由恐惧、贪婪和缺乏包容所引起，源自于二元思想和分别心。

我愿学习对于任何观点、主张和见解，保持开放、不歧视和不执着的态度，借以转化我内心和世界上的暴力、盲从和对教条的执着。

第二项正念修习：真正的幸福

觉知到社会不公义、剥削、偷窃和压迫所带来的痛苦，我承诺在思想、说话和行为上，修习慷慨分享。

我决不偷取或占有任何属于他人的东西。

我会和有需要的人分享我的时间、能量和财物。

我会深入观察，以了解他人的幸福、痛苦和我的幸福、痛苦之间紧密相连；没有了解和慈悲，不会有真正的幸福；追逐财富、名望、权力和感官上的快乐会带来许多痛苦和绝望。

我知道真正的幸福取决于我的心态和对事物的看法，而不是外在的条件。

如果能够回到当下此刻，我们会觉察到快乐的条件已然具足，懂得知足，就能幸福地生活于当下。

我愿修习正命，即正确的生活方式，借以帮助减轻众生的苦痛和逆转地球暖化。

第三项正念修习：守护真爱