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第十章 诱惑导致精力分散造成拖延 大脑里面在打架所以你动不起来（第1页）

第十章诱惑导致精力分散，造成拖延大脑里面在打架，所以你动不起来

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生活中，我们常常会跟自己做斗争，比如你计划减肥，当你看见诱人的美食，可能另一个贪吃的你就会冒出来说：“吃完了再减肥也是一样的，就吃一顿有什么关系呢？”

在这样的斗争中，你的决心开始动摇，甚至很可能会破坏你完美的减肥计划。

而一旦有了第一次，就可能有第二次，甚至让你的计划彻底破产。

当你为自己的计划失败而沮丧的时候，你要明白，这不能完全归罪于你自己，这是人脑固有的问题。

当我们还没有利用科技手段对人脑进行研究的时候，精神分析学的鼻祖弗洛伊德将人们内心的斗争双方比作马儿和骑手，马儿代表的是欲望和冲动，而骑手则代表理性和觉悟。

此后，很多研究者对此进行了阐述，但并未从科学的角度进行解释。

在科技发达的今天，大脑已经变得不那么神秘了。

我们可以通过对大脑的研究，了解拖延产生过程中生物因素的作用。

在对大脑进行研究的时候，研究者对大脑进行了扫描。

他们使用一种类似功能性磁共振成像的仪器，探测被测试者的大脑。

被测试者接受提问以后，要做出相应的回答，研究者可以通过血流和神经的变化看出被测者大脑的哪个部分参与了活动。

试验发现，被测者回答之前，有两个大脑区域参与了活动，也就是前额叶皮层和大脑边缘系统。

首先，我们来看看前额叶皮层，它相当于一个战略中心，长远的目标都在这里形成，而且它还有执行功能，我们的计划都是在这里产生的。

它让我们的目光放长远，考虑行为的后果。

前额叶皮层越发达，人就越能够自律。

在大脑边缘系统的参与下，我们能够做出决定，如果没有前额叶皮层的参与，我们就没有足够的耐心完成任务，也就造成了拖延。

接着，是大脑边缘系统，它形成得更早，是能够快速做出决定的系统。