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第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑（第1页）

第二章诱惑，看起来鲜嫩可口为什么有人能抵御诱惑

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有些人为了完成某项工作或执行某项任务，往往都有过坚持的行为，但坚持的结果并不一定都是乐观的。

这是因为在坚持做一件事的过程中，需要经常面对各种各样的**，克服各种各样的困难，这需要用强大的意志力来控制自我。

有时坚持太久，意志力消耗过多，会出现失控现象；有时人们没能经受住**的考验，会半途而废。

但无论工作还是学习，无论吃饭还是睡觉，归根结底，抵御**，就需要意志力的参与。

意志力是一种控制冲动的能力，也是我们控制思维、情绪、行为、注意力的关键。

有的人生活健康快乐，人际关系良好，恋爱长久，都是因为他们有强大的意志力，在**面前有超强的免疫力。

例如一个人在完成工作的过程中，坚持按计划行事，毫不松懈；在生活中坚持某一项健身运动，或是恋爱结婚后坚持对自己的另一半忠诚、不受他人干扰，这都需要意志力来抵御**。

在一个阳光明媚、空气清新的早上，你出门到大街上转悠，听着鸟儿美妙的歌声，感觉微风拂面，心情无比舒畅。

走到前边的蛋糕店时，你透过玻璃窗看到一块精致的奶油蛋糕在向你招手，上边还有一个又红又诱人的草莓，让你回忆起童年时期草莓蛋糕的味道。

你本来是在节食，想让自己变得更苗条一些，但是你没来得及告诉自己正在节食，口水已经快掉下来了，所以你已经伸手拉开了蛋糕店的门。

这时，你的大脑告诉你现在一定要吃到草莓蛋糕，否则会很难受，因此你的手和脚都有了一种立即冲向蛋糕的冲动。

你的血糖会降低，可能会感觉头晕，这让你更加需要这块蛋糕。

在你面对**的时候，大脑会分泌出一种叫多巴胺的神经递质，这种东西会控制你的意志力、动机和行为区域，向你的大脑发出需要的信号。

而当你的舌头触到草莓蛋糕的时候，你的自控力就彻底消失了。

不过你不要忽视一个很重要的东西，那就是意志力。

你要知道，屈服于**为你带来的快乐只是一时的，谁都不想为了一时的快乐，放弃那么美好的、更重要的东西，例如健康、幸福、成功等，所以你需要用意志力抵御**，处理好眼前的一切。

在研究自我控制的时候，心理学家提出了一个“执行控制能力”