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注意围绕在你周围的信息（第1页）

注意围绕在你周围的信息

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有些时候，我们完成一项工作就觉得很疲惫，而完成另一项工作就觉得很轻松，原因在于这一项工作枯燥无味，需要更多意志力控制自己去完成，而另一项工作乐趣颇多，不需要进行更多的自我控制，也不需要消耗更多意志力，因此人不会感觉疲劳。

如果是这样的话，那么我们是否能找到一种轻松愉悦，而又不需要意志力参与的方式用来自控呢？

在生活中，我们时常会发现这样有趣的现象：看到别人打哈欠，我们也会打哈欠；看到影片中有人喝水，我们也会无意识地端起一杯水喝；看到爱人的照片，我们想将他（她）拥抱入怀。

有时我们的行为并非受意志力控制，而是受周围信息的影响，使我们的行为与这种信息保持一致，这就是“启动效应”

。

启动效应是一种现象，是指一个人之前接收到的信息会对之后出现的行为造成影响，这种影响通常个人感受不到。

启动效应是一种自动化加工过程，它不需要意志力和注意力的参与。

可见，不是所有自我控制的过程都需要消耗意志力。

心理学家约翰·巴奇和他的同事们，以纽约大学的一群学生为被试者，通过实验证明人的行为会受周围信息影响而发生改变，而他们自己却毫无意识。

实验人员让被试者从包含五个单词的词组中，挑出四个组合成句子。

其中一组被试者组合的句子中多半包含与老年人相关的词汇，例如健忘的、秃顶的、灰白的、满脸皱纹的等等。

当他们完成句子组合后，就被叫到位于大厅一端的另一个实验室去参加下一个实验。

在走到另一个实验室的过程中，实验人员对他们的行为进行观察并记录，结果发现，用与老年人有关的词汇组合句子的被试者，比用年轻人词汇组合句子的被试者走路要缓慢很多。

虽然这些词汇并未有一个提到老年人，但是看到那些词汇，人们就想到了年迈，继而影响了他们的行为，所以他们到另一个实验室的路上，走路速度放慢了不少。

也就是说，看到老年人的词汇，他们的行为也自然地与老年人保持了一致。

此外，这些被试者除了走路缓慢，从椅子上起身的动作还有喝水的动作都比平时放慢了速度，而被试者们并没有注意到自己行为的改变。

从上述实验可以得知，个人接收到的信息，会在无意识中影响个人的行为，使人不由自主地将自己的行为与所接收的信息保持一致。

接收到老年人的信息人，行为就倾向于老年人；接收到青年人的信息人，行为就倾向于青年人。

因此要想利用启动效应来自我控制，也需对接收到的信息进行控制。

如果你接收到积极的信息，就会让你的行为向积极一方改变；如果你接收到消极的信息，就会促使你的行为向消极一方发展。