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第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力（第1页）

第六章强大的自控力，来自强大的自我因为热爱，才有动力

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很多时候，人们都在思考这样的问题：我们如何去适应社会的标准，如何做出适当的行动？如何控制自己的言行？如何提高自控力去实现目标？其实，从个人角度来讲，我们在很多时候都需要自我控制，而要控制的事情通常都是我们不喜欢的。

例如，我们不喜欢早睡早起，却通常需要控制自己的作息时间；我们不喜欢吃缺油少盐的东西，却因为身体原因不得不控制饮食；我们不喜欢加班加点去工作，却需要控制自己完成工作任务。

控制自己去做不喜欢的事情确实会消耗意志力。

因为我们对这些事情不感兴趣，所以没有行动的动力。

难道我们没有办法让自己变得积极主动吗？当然不是。

只要对某一件事产生愉悦感，内心愿意接受它，就会不由自主地投入精力，这就是兴趣带来的变化。

提高个人对某件事情的兴趣，不会直接起到提高自控力的作用，而是通过将兴趣引入自我控制的事情中，唤起个人的积极性，以便更好地进行自我控制力的培养。

科学家爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”

无论我们做什么事情，要想把它做好，兴趣在其中都会起到巨大的作用。

我们在学生时代，经常会出现这样的情况：在一门课上打瞌睡，听不进去，考试成绩也不好；而在另一门课上就精神抖擞，听得聚精会神，领悟力超强。

造成这种现象的原因，肯定跟老师的授课方式有关，更重要的是我们对这门课程感兴趣与否。

学习本身是件枯燥的事情，很难让人长时间投入。

如果对课程不感兴趣，学习的积极性不高，自控力就会下降。

如果对一门课感兴趣，我们就会对它投入全部热情，能集中精力，专心致志，学习效率就会提高。

当我们对一件商品不感兴趣，就不会被它吸引，即使它再便宜，也不会去购买。

但是，如果我们对一件商品非常感兴趣，就会花很多时间去关注它，倾注大量成本也在所不惜。

心理学家拉朗说：“如果人们能改变对于正在做的事情的想法，那么他们就不会很疲倦，也不会变得缺少能量。”

这里说的改变想法就是对某件事情产生兴趣。

2011年，拉朗和他的同事做了一项实验，目的是证明兴趣是否能减少人的意志力。

实验人员将被试者分为两组，一组是实验组，一组是控制组，然后让他们完成两个任务。

第一个任务是让被试者进行消费选择，从一些相似的公寓中选择自己要租住的公寓。

实验人员告诉实验组被试者，这个任务非常有趣，公寓目录中有几个选项是虚构的，但是控制组没有被告知这些。

实验组被试者感到第一个任务的趣味性，他们是带着感兴趣的心理做选择的。

第二个任务开始了，实验人员让被试者评价一些令人讨厌的句子，告诉他们中途可以随意离开。

他们想测试被试者面对枯燥的任务能坚持多久。