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情绪控制不仅仅靠意志力（第1页）

情绪控制不仅仅靠意志力

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人们通常认为，一个人的负面情绪总处于主导地位，整日唉声叹气、愁眉苦脸，这都是意志力水平低下造成的。

但是有些时候，人的负面情绪并不受强大的意志力控制，而是随个人本身具有的特性出现的。

例如《红楼梦》中的林黛玉英年早逝，主要跟她天生愁绪满怀、多愁善感有关。

她总是因为一些小事情绪低落。

得知宝玉定了亲，伤心难过；看到满院的落花，独自垂泪；得知宝玉成了亲，更是悲痛欲绝。

她整日满腹心事、郁郁寡欢，这属于典型的敏感型的人。

还有人天生自尊心很强，因为一点小事就容易生气。

这类人天生就受不了委屈，只要听到别人议论自己，就极为敏感，觉得别人对自己有敌意。

就算跟他开个玩笑，他也觉得别人在藐视他，因此非常生气，长时间不能冷静下来。

一个人因为自身存在的某种特性引发的情绪问题，似乎与意志力是否强大没有多大关系。

如果一味告诉他们用增强意志力的方法来控制情绪，可能不会起到情绪调控的效果，反而适得其反。

就像一个人面对亲人去世，一定会伤心难过，痛哭流涕，如果告诉他用意志力去控制情绪，他肯定做不到。

面对这种情况，我们应该用什么方法呢？那就是调整自己的心态。

俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”

生活中出现不如意之事是很正常的现象，有些事是我们可以解决的，有些事是我们解决不了的。

我们没有必要一遇到难题就悲观失望，伤心欲绝。

每个人有不同的脾气，也有不同的性格，所以控制个人情绪还需要一个过程。

调控情绪不仅仅靠意志力，还要调整个人心态。

一个人心态的好坏不但会影响他人，更重要的是会影响自己。

在现实生活中，有些人特别容易情绪化，遇到高兴的事就得意扬扬，遇到悲伤的事就悲痛不已，遇到不满甚至会破口大骂，这都不利于自控。

有时候，只需换个思考方式，调整一下心态，一切就会变得不同。

有一对孪生姐妹长相相似，但生活状况却相差甚远。

姐姐嫁给了一个有钱人，过着衣食无忧的生活，而妹妹嫁给了一个做豆腐的人，每天为了生存起早贪黑。

姐姐虽然有钱，但感觉不到快乐，妹妹虽然贫穷，但每天生活得都很开心。

一天姐姐闲来无事，就到妹妹家去拜访。

她看到妹妹一边忙着磨豆腐，一边唱歌，心里很是难过，就拿出一大笔钱送到妹妹手上说：“看你辛苦劳作，只能靠唱歌缓解疲劳，我真是难过，希望你用这笔钱过上幸福快乐的生活。”

姐姐回到家后，感觉很欣慰，她想妹妹以后再也不用这么劳累了，她的歌声会更动听。

第二天姐姐又来到妹妹家，只见妹妹辛勤劳作，却没有唱歌。