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导致拖延的心理因素（第1页）

导致拖延的心理因素

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生活中，很多人都有拖延的毛病。

拖延让人身后总堆积一摊子做不完的事。

虽然人们没有及时去处理事情，但不代表会将事情忘记。

拖着这些事不做，又怕完不成任务交不了差，所以心里总是惦记着。

可见，拖延从某种程度上说，对人的心理是一种折磨。

那么，到底是哪些原因导致了人们的拖延心理呢？

心理学家在研究拖延问题时发现，人在行动上拖延是因为受到个人即刻满足的心理影响。

即刻满足是指个人在满足自己的欲望时，因为对未来很多不确定因素充满疑虑，就倾向于立即满足自己的欲望。

例如我们想到公园晨练，但是又想到换衣服、换鞋，再乘车到公园，都是麻烦的事情，所以就会一直拖着不去，先让自己一时的轻松愉悦心理得到满足，然后某一天再付诸行动。

因此，很多研究拖延问题的心理学家认为，个人对于自身欲望满足的及时倾向是导致个人在行动上拖延的原因之一。

1999年，心理学家里德和洛温斯坦等人做了一项有关拖延心理的实验。

他们召集了一批被试者，让他们从24部电影中选择自己喜欢的3部。

这些电影包括高品位、有深度的《辛德勒的名单》《钢琴家》，大众电影《西雅图不眠夜》《窈窕奶爸》，娱乐电影《变相怪杰》《生死时速》等。

实验人员想看看这些被试者倾向于娱乐性强的电影还是有深度的电影。

结果大部分被试者选择的三部电影中都包含经典影片《辛德勒的名单》。

接下来，实验人员让被试者们在三部电影中选一部立即观看，一部两天后观看，还有一部在四天后观看。

经过统计发现，大部分被试者第一天都选择观看娱乐性电影，如《变相怪杰》《生死时速》等。

而71%的被试者将最费脑子、品位最高的电影放在四天之后观看，如《辛德勒的名单》。

实验人员为进一步证实实验结果，又让被试者们选择三部影片一次看完，结果与之前选择相比，只有十四分之一的被试者选择了《辛德勒的名单》。

因为《辛德勒的名单》的深度与费脑子的程度比其他影片都较高，对人们休闲娱乐的欲望满足较小。

而《变现怪杰》和《生死时速》娱乐性很强，对人们的休闲娱乐欲望满足最大，所以被试者们为了满足自己即刻的休闲娱乐欲望，就会拖延观看《辛德勒的名单》。

可见人们在行动上拖延，是为了轻松片刻。

当然及时行动确实是消耗体力和脑力的事情，不过我们也不能因为害怕劳累，就放着事情不做，因为拖延到万不得已的一天再去做，肯定会消耗更多精力，还可能会把事情办砸。

所以有些拖延的人在完成任务后总是会说：“因为我拖延，所以才把任务做得很糟糕。

如果我早点去做，就能做得很好。”

他们这么说，意思是将错误归于拖延，却不想自己为何要拖延。

将拖延作为办事不利的借口，而不愿承认自己的能力不足，也是导致行为拖延的一种原因。

很多人一到紧要关头就停滞不前，思前想后顾虑重重。

例如一个人想要考取职业等级证书，开始还认真学习两天，到后边就开始放纵自己，说是今天要复习，结果又拖到明天，直到考试也没看几本书，最后以失败告终。