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幸福快乐意义（第1页）

幸福=快乐+意义

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积极心理学之父赛里格曼曾经提出一个幸福的公式：总幸福指数=先天遗传因素+后天环境+你能控制的心理力量（H=S+C+V）。

假如这三者都能做到最佳，人生就会幸福。

研究表明，如果天生具有抑郁倾向，就会对生活中的消极事件和阴暗面很敏感，容易被不好的事感染。

乐天的父母往往把乐观品质传递给孩子，后天环境中的教养方式、婚姻生活等也会直接影响幸福。

但可惜的是，这两者我们几乎无法控制。

我们能主动控制的心理力量是能随心而改变的。

H：总幸福指数

个人较为稳定的幸福感，而不是短暂的幸福与快乐。

幸福感是令你感到持续幸福稳定的感觉，包括对自己现实生活的总体满意度和自己生活质量的评价等。

幸福可以通过外部短期刺激得到，比如去吃一顿美食，去看一场喜欢的电影，穿漂亮的衣服等都会让人们获得短暂的幸福，但是想持续地获得幸福是很难靠外界的短期刺激达到的。

S：先天遗传因素（积极与消极的情绪范围）

一个人的幸福水平在一定程度上是由人格特质决定的，而人格特质在一定程度上是由基因决定的。

大量证据表明，影响幸福的主要人格特质如外倾性和神经质等其50%的变异可以归于遗传。

在明尼苏达分养双生子实验中，大卫·莱肯教授已经证明，幸福感的变异大约一半是来自遗传因素。

人们在很长一段时间内的幸福水平围绕着一个固定值波动，这个固定点就叫作幸福设定点。

通过研究发现幸福设定点98%由遗传因素决定。

C:后天环境

后天环境也会影响幸福感。

其中包括地理位置、财富、婚姻状况、健康、宗教等。

地理位置：一般来说，物理环境的舒适度与幸福感之间存在正相关。

自然环境舒适的地方更有可能带来积极的幸福感受。

人们待在阳光舒适、天气适宜、暖而不热的环境中会更容易产生积极情绪。

财富：人们对金钱的看法比金钱本身更能影响人的幸福感。

财富可以给人们带来很多好处。

在现代社会，财富能够让人拥有更多的掌控权，更高的社会地位。

与穷人相比，富人生活得更健康，更长寿。

财富允许人们做愉快的事情，比如助人、休闲、购物等。