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做回真正的自己（第1页）

做回真正的自己

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在童年时期，你需要安全感，需要竭尽所能确保自己不被遗弃。

离开父母你将无法生存，所以你必须取悦他们，为了规避一切可能导致自己被抛弃的风险，你甚至要压抑自己的真正需求。

到了青少年时期，你开始追求归属感，这意味着你要适应这个世界。

这时你努力不让自己成为人群中被欺凌、被戏弄的那一个。

成年后，你是“变色龙”

，为了适应环境而改变自己的颜色，你让自己变成一个有用又高效的人，这样才能被看见。

你变得高度警觉，人际交往中的一点点负面反馈都可能成为你调整自己的理由。

在过去，你的活力与热情换来的却总是别人的不理解或是疑惑，这些经历让你明白，分享可能只会让你更加孤独。

你取得任何一点突出的成就都会被打压，久而久之你学会了不再志存高远。

对你来说，机会变成了威胁，为了不让别人毁掉你，你可能会提前毁掉你自己。

你以为不做出头鸟就可以自我保护了，但压抑自己的灵魂可能是一件代价巨大的事。

你可能做着一份足够保障自己物质生活的工作，却不得不放弃了天性里的创造力；你也可能受困于一份非常现实却毫无灵魂交流的感情，没有办法解脱。

你的内心深处充满了矛盾，想不明白自己到底是个什么样的人，想要些什么。

你感受不到快乐和愉悦，每天早上醒来总觉得生活没有动力，内心一片空虚。

你就像一头试图驯化自己的野兽，为得到众人的认可而压抑着心中丰沛的情感。

可在内心深处，你知道你并没有完全发挥自己的潜力，在浑浑噩噩中放弃了充分体验生活的可能，这让你感到愧对自己。

真实自我与虚假自我

“真实自我”

和“虚假自我”

的概念是由英国精神分析学家D.W.温尼科特（D.W.Winnicott）在1960年首次提出的，目的是用来解释我们如何为了生存而放弃了真实的自我。

你的“真实自我”

是你最天真、最自然、最富有创造力的自我，是在你的幼儿时期，在一个值得信任的人面前感到安全，并自由地表达自己时的状态。

相反，“虚假自我”

是一种防御性的假象，是你为了满足父母、他人和社会的要求而创造出来的东西。

你伪装成这个样子，起先是为了达成自己的需求，但当你伪装得太久，最终也就只有你自己知道这只是个表象了。

花费太多精力来塑造这个虚假自我的后果就是，你在身体上和心理上都为此感到不适。

当你的外在自我随波逐流，你的内在就会沉默地偏离。

如果你不解决这个问题，这种潜在的反抗将会反噬你，并终将爆发。

这就是为什么你有时候会做出具有爆炸性和破坏性的行为，却自己也不明白是为什么。

和温尼科特的“虚假自我”

概念类似，卡尔·荣格用“Persona”

一词来描述我们在前半生中建立的自我身份。

“Persona”