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做回真正的自己（第5页）

你不再专注于让自己变得更受欢迎，而是要为其他情绪强烈又敏感的人树立起一个榜样，这是一种非常高尚的行为。

你勇敢的举动会鼓励其他人也做同样的事情，这让你追寻真我的旅程非常有意义，也超越了个人的得失。

你可能无法从身边的人身上获得指引，于是不得不通过阅读书籍和人物传记来寻找灵魂伴侣，并跨越时间和空间从志趣相投的人那里学习。

你还可以通过写作、写日记、创作画作或音乐来进行心灵上的沟通。

最终，你将学会依靠自己来安慰、滋养自己的灵魂。

即便在你周围没有和你完全一样的人，你也可以成为自己的盟友。

我想以一个邀请来结束本节：请你从不同的角度来看待你的情绪危机，并学会尊重你已经存在的“黑暗面”

。

尽管这是一段危险的旅程，但还是值得的。

你的怀疑时刻正是你成长的关键时刻，你要么给自己一个机会重新找回那个情绪强烈的、敏感的自己，要么继续生活在谎言中。

如果你能坚持下去，坚持走自己的路，你就能深入自己的心灵深处，与你真正的本质重新建立联结。

从一个对你某个部分不认可的人那里，你不可能找到真正的归属。

通过整合你内心所有的情绪，包括之前让自己深深拒绝的愤怒、悲伤、创造力和活力，你才能成为一个完整的人。

当这场混乱结束时，你会发现你与生活、自己、其他人之间的亲密度达到了一个新的高度。

反思练习：你自己的悼词

&omori”

是一个拉丁短语，字面意思是“记住死亡”

。

它是一种让我们思考自己的死亡，以及人类生命的短暂和脆弱的练习。

乍一看，这似乎有些自相矛盾，但对于人类历史上那些圣人、哲学家和艺术家来说，死亡冥想是一种经过长期验证的、真正的解药，可以治疗我们的许多痛苦，包括死亡焦虑本身。

记住我们的时间是有限的，这有助于我们活在当下，重新聚焦在自身最核心的价值观，促使我们放弃那些对本质上微不足道的、并不长久的事物的执着。

古代斯多葛学派的哲学家们用对死亡的冥想来激发勇气、谦逊、节制等美德。

在这个联系中，我们鼓励你去思考自己的死亡，这将让你能够专注和利用你所拥有的最美好的东西——生命的馈赠。

确保你至少留出一个小时的时间来做这个练习。

找一个安静的地方，确保自己不会被打扰。

先闭上眼睛，做几次深呼吸。

想象你已经走到了生命的尽头。

出于某种神奇的原因，你可以亲眼观看自己的葬礼。

想象一下它的样子。

它会在哪里举行呢？是室内还是室外？都会有谁在那里？看看他们的脸，他们脸上的表情。

你的葬礼可以有很多人参加，也可以只有几个人，这都没有关系。

现在，想象一个和你很亲近的人站起来告诉别人他（她）对你的印象。

他（她）会谈到你是个什么样的人，你的立场，你的生活，你走过的道路是多么独特，你给周围的人带来什么样的感受，以及你给这个世界带来了什么。

在这个练习的第一部分，为你自己写一份悼词，就好像你的生命在今天结束一样。

想想你过去见过的人，他们可能会如何形容你呢？花点时间庆祝一下你迄今为止所做的一切，同时也想一想，如果此时此刻离开这个世界，你还有哪些没有实现的希望和梦想。