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PART 1 愤怒情绪究竟是什么（第1页）

PART1“愤怒情绪”

究竟是什么

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许多人都因不知该如何处理愤怒情绪而烦恼。

在本章，我们会首先了解“愤怒情绪”

究竟是什么，以及我们该如何应对“愤怒情绪”

。

“愤怒情绪”

是什么

让我们感到烦恼的烦躁焦虑以及愤怒情绪，究竟是一种什么样的感情呢？

●愤怒是人类非常自然的一种情绪。

●愤怒是无法被彻底消灭的。

●愤怒与喜悦、快乐、悲伤一样，都是人类感情的一种。

人类在自己的身心安全受到威胁的时候会产生愤怒的情绪。

所以，愤怒也被认为是一种用来保护自身的情绪。

无论是什么人，都是会有愤怒情绪的哦！

愤怒情绪的特征

●与其他情绪相比，愤怒情绪拥有更强的能量。

●人更容易被愤怒情绪所支配。

许多人都容易在愤怒情绪的支配下，说出让自己后悔的话。

而且愤怒情绪比其他情绪更容易扰乱人的内心。

我们被愤怒情绪支配的原因

我们被愤怒情绪支配，主要有以下3个原因。

●对于愤怒情绪，没有透彻的理解。

●误认为“愤怒=负面情绪”

“发怒=错误的行为”

。

●　出于以上两个原因，长期压抑自己的愤怒情绪，不直面自己的愤怒。

正是因为许多人都有上面的想法，所以才会认为愤怒情绪的处理十分棘手。

因此我们首要的任务，是正确理解愤怒这种情绪。

只有这样，我们才能处理好自己的愤怒情绪。

愤怒背后潜藏的感情是什么

愤怒常常被叫作次级情绪。

因为愤怒本身是一种非常强烈的情绪，所以我们常常会忽视愤怒背后所潜藏的感情。

在接下来的内容中，我希望能够帮助大家看到愤怒背后的“初级情绪”