格格党

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第307章 同心（第3页）

苏婉宁继续说。

“这一口气，不是玄乎的内力，那种应该想找也很难找到吧。

也不是武侠小说里那种，而是一套完整的呼吸控制、意念引导和身体感知的训练体系。”

她看向秦胜男：

“你可以理解成……内功基础。”

秦胜男坐首身体：

“排长，你是说，真有这东西？”

“有。”

苏婉宁点头，语气肯定。

“但我要得强调一下，不玄，不神，不玄幻。

它就是一套经过老祖宗千百年验证的、科学的身体训练方法。”

她站起身，在月光下做了一个缓慢的呼吸示范：

吸气时，腹部微微隆起，胸腔几乎不动；憋住三秒，然后极其缓慢地呼出，呼气时间长达十几秒。

“比如今天在水里。”

她收势，目光扫过众人。

“我不是不冷，而是用了特定的呼吸法。”

“吸——气沉丹田，憋住三到五秒，让氧气充分融入血液；然后缓慢呼出，配合意念想象热流从丹田流向西肢。”

宿舍里依然安静，但气氛变了。

困惑在消散，取而代之的是一种专注的、灼热的好奇。

苏婉宁继续说，声音平稳而清晰：

“这套方法能：第一，提高血液携氧效率；第二，通过腹式呼吸增强核心稳定性；第三，通过意念引导改善末梢血液循环。

这就是为什么我在冷水里失温比你们慢。”

陈静的眼睛一下子亮了：

“排长！

这……这和我们家传的‘龟息导引术’原理好像！

我爷爷说过，古代采珠人就是用类似的方法延长水下时间的！

他说这是‘以意导气，气行血行’！”