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改掉男孩不爱运动的坏毛病（第1页）

改掉男孩不爱运动的坏毛病

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强强的妈妈最近遇到一个大难题，5岁的强强像被小怪兽附体一样，浑身充满了力量，不知如何释放，所以到处搞破坏。

强强一会儿翻箱倒柜、乱扔东西，一会儿踢踢这儿踢踢那儿或者找人打两下，惹得强强妈妈恨不得自己变身奥特曼，收了这个“恶魔”

儿子。

男孩出现这种行为是精力过剩的表现，说明男孩生命力旺盛、好奇心强、兴趣广泛，这原本是一件好事；但美中不足的是男孩由于精力过剩到处调皮捣蛋、惹是生非，让父母很是苦恼。

其实，父母可以审时度势地培养男孩热爱运动的习惯，不仅可以让男孩释放多余的精力，还能让男孩终身受益。

《运动改变大脑》一书中提到，运动不仅能强身健体、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智，让人更聪明、更快乐、更幸福。

运动能刺激脑干，还能调节脑内神经细胞之间传递神经递质，改变人对自我的认识，稳定情绪和增强学习动力。

运动对人有着重要的意义，在西方国家的“精英教育”

中把运动看作比学习更重要的事，就是因为运动在孩子的成长过程中起着举足轻重的作用，概括起来有以下几点。

一、运动可以增强体质，增加身高

男孩坚持参加适当的体育运动，可以强健体魄。

爱运动的男孩四肢更灵活，柔韧性更好，而柔韧度高的人身体机能更好，更容易长寿。

经常运动的男孩心血管系统发育得也更好，因为运动能促进心肺功能，加快新陈代谢，使心肌更加发达，收缩力更强。

此外，体育运动还能帮助男孩长得更高。

医学研究表明，经常参加体育运动的男孩与不爱运动的同龄男孩相比，平均身高会高出4~8厘米。

这是因为儿童四肢长骨的软骨组织正处于生长发育阶段，软骨的不断生长可以促使人的身体增高，而经常运动可以促进血液循环，增加人体营养，促进骨骼的生长发育，四肢长骨的软骨组织得以充分吸收营养，使四肢骨骼更加粗壮结实，男孩自然长得更高。

有助于男孩增高的体育运动有单杠、弹跳、游泳、自由体操、打篮球、引体向上等。

一般来说，每星期运动3次，每次锻炼30分钟左右，长期坚持，可以达到增加男孩身高的目的。

二、运动可以促进男孩大脑的发育

在生活中，我们发现聪明的婴幼儿在玩橡皮泥、搭积木、拼图时，动作比同龄人快，在运动的过程中也更少会摔倒或受伤，这是因为运动神经发达的人对外界的感知能力和逻辑推理能力更强，而运动神经的发达，得益于经常参加运动。

一言以蔽之，运动可以促进大脑机能的生长发育。

哈佛大学医学院神经病学系教授约翰?瑞迪，即《运动改变大脑》一书的作者，他在波士顿居住时发现，那里的人几乎都有跑步的习惯。

瑞迪教授对一些坚持跑步的哈佛教授、企业领袖、行业精英长期观察发现，他们中因受伤被迫停止跑步的人，常常出现ADHD（注意力缺陷多动障碍）的特征：抑郁、注意力无法集中、拖延、无计划性，在此之前他们身上从未发生过这样的事。

运动和大脑的发育息息相关，运动时心跳加快，血管收缩功能增强，血液循环加快，大脑供血量增加，从而加快大脑神经细胞的代谢，促进大脑发育。

科学研究表明，2—5岁的男孩中，爱玩耍、爱运动的男孩比好静不好动的男孩的脑容量大30%左右。

运动中需要完成的肢体动作和大脑活动有关，比如掌握平衡、判断方位、调节心理机能和解决难题等，这些大脑活动可以帮助男孩提高识别能力、语言表达能力、创造力、想象力，以及消除男孩的心理压力和负面情绪。

三、运动可以塑造男孩坚毅的性格

体育运动可以培养男孩坚毅的性格，使男孩拥有不屈不挠、持之以恒、敢于迎接挑战、敢于超越自我的精神。

体育运动需要男孩进行反复的艰苦的练习，在一次次咬牙坚持、克服困难和不断超越自我的过程中，可以培养男孩的男子汉气概。

佑佑平时是个胆小的男孩，爸爸第一次带他去游泳馆游泳时，佑佑带着小鸭子游泳圈坐在水池边，怎么也不敢下水。

看着其他小朋友和爸爸妈妈一起在水中嬉戏，佑佑总是投去羡慕的小眼神，可一看到晃眼的一池清水，佑佑又退缩了。