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第二章修内在将灵性之美经营到底2（第2页）

每个人都会有心情不好的时候，那样的情境下不是说好就能好，不是自己认识到了就能掌控得了自己的。

改善心情的途径固然很多，但都需要一定的时间和精力。

不妨试试一种简单的“心情保健操”

，每天只需5分钟。

无论何时，无论何地，无论站、坐还是卧，但最好独处一隅。

选择一个你认为最舒适的体位，将身体展开，完全放松。

平心静气、闭目安神、自然呼吸、万念皆抛，把5分钟化整为零，1秒钟1秒地独享，进入一种恍惚的状态，仿佛天地间只有你自己。

5分钟结束，接着做你想做或者应该做的任何一件事，尽可能地全身心投入。

试一下吧，你的心情将会好很多哦！

2．你微笑，世界也微笑

听说过这样一件事，有这样一个人，在他的名片上除了姓名和联系方式，没有任何头衔，只印有一行字：你微笑，世界也微笑。

每当他递出名片的时候，都能看到对方会心的微笑。

微笑，是人类传达亲和态度的表情。

在心情好的时候，人们才会经常微笑；只有会微笑的人，才能在人际交往中更受欢迎。

建议每天不妨多微笑几次，不仅是对熟悉的人，也可以对陌生人。

不要总是紧锁眉头愁眉苦脸，用你的微笑感染身边的人，身边的环境得到了改善，相信你的心情也会越来越好。

当你由衷地微笑时，你会发现整个世界都在微笑。

3．打开好心情的大门

每个人都想永远快乐，看起来容易，做起来却很难。

尽管我们每个人都不会跟自己过不去，但实际上人们的许多坏心情都是自己给自己造成的。

有人可能会说“心情不好，不是我的错，而是受到客观事物的影响。

如上班乘公交车，有人拥挤，引起我不满；单位领导行事不公平，想提意见又怕被报复，所以不愉快。”

总之，自己心情不好都是因为他人行为所致。

问题就出在这里。

日常生活中，烦恼也罢、失望也罢、不平衡也罢，几乎所有的“刺激源”

都来自外界，所以每当遇到不开心的事，人总是习惯于从外界找原因，很少冷静下来向内从自身找原因。

往往忽略了自己的内心世界和自身存在的问题。

你可以认真分析一下自己：期望值是不是过高？希望是不是不切实际？所了解的信息是否不够全面、准确？与对方是否缺少必要的沟通？或者沟通的技巧是否不够艺术？也许自身的问题解决了，导致负面情绪的原因就消散了，你的心情也就晴朗了。

开启快好心情的大门，其实，咒语就在你自己心中。

女人的理想不是梦

女人首先必须有理想。

一个没有理想的女人是可怜的，没有张开理想的翅膀，她的人生将很难拥抱成功。

有理想的女人，她的生活必将是积极的，她们会昂着自信的头颅，朝着自己的理想不断前进；没有理想的女人浑浑噩噩，不思进取，市侩俗气，最后被生活所淘汰。

从前有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。

有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。

爸爸就从兜里掏出五枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余四枚放在阿巴格的手上，说：“人生有五枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把五枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。

今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。