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第九章谱健康健康的女人才能笑到最后1（第13页）

一到炎夏，女孩子总喜欢穿凉鞋。

不过，穿凉鞋前，记着修饰双足，否则脚甲既不整齐，又多死皮兼有硬茧，被人误当邋遢美人就完了！

大家不妨来一次彻底的脚部护理，整靓脚趾之余，又能消除平日的疲劳及酸软，走起路来步履自然更轻盈啦！

（1）浸个脚部香薰浴

将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。

若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。

另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。

至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。

（2）修脚甲去死皮

用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。

然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮；最后，可用小钳子将粘在甲边的死皮轻力拑走。

（3）果酸美白

想双脚白净兼肌肤滑溜，就要将含果酸成分的BodyLotion均匀涂抹在双脚至小腿的位置，待双脚慢慢吸收。

（4）磨砂按摩一起做

先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩八分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。

（5）敷十分钟脚部Mask

待完成脚部磨砂及按摩后，先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟

（6）滋润双脚

十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将Lotion涂抹在双脚至小腿的肌肤上。

涂抹时要加以轻轻按摩，让Lotion更易吸收，除有滋润作用之余，更可进一步消除双脚的疲劳！

（7）十趾涂甲油

最后的步骤，当然是为十趾涂上鲜艳甲油啦！

而整套脚部护理过程亦大功告成。

3．脚部护理四忌

（1）忌穿小鞋子。

经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩擦出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。

时间长了还可能形成“鸡眼”

，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

（2）忌对脚部干燥不作处理。

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。

如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥。

（3）忌不穿或少穿袜子。

春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。

为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

（4）忌不注意脚部按摩。

女士们对于夏天穿凉鞋在脚面上晒出的鞋印十分敏感。

若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。

为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。