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Part4 国医美容还你内外兼修的魅力（第10页）

（1）心烦，杂念多，总觉得活得很辛苦。

（2）喜欢赖床不起，感觉浑身没有力气。

（3）消化不良，平常情况下不是腹泻就是便秘。

（4）下肢有水肿现象。

对照上面列举的症状，你有几条符合?以上这些症状都是脾胃不好的表现，这些症状看起来都是些小毛病，但是如果不给予足够的重视，日积月累发展下去就有可能会变成难以治愈的顽疾。

所以，在日常生活中一定要好好爱护我们的脾胃，注意饮食的营养，平常多吃些健脾胃的食物，例如椰子、无花果、石榴、栗子、红枣和花生等。

这些食物的功效如下：

（1）椰子。

味甘，性温。

椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

（2）无花果。

味甘，性平。

无花果具有健脾开胃、清热润肠的功效，可以用于食欲不振、便秘、泻痢等症。

（3）石榴。

味甘、微酸、涩，性温。

石榴具有生津止渴、收涩止泻的功效。

甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

（4）栗子。

又名板栗。

味甘，性温。

栗子可以健脾养胃。

适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿。

（5）红枣。

味甘，性温平。

红枣具有益气养血、补脾健胃、生津止渴、强神壮力的功效。

适用于脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安者。

（6）花生。

又名落花生、长生果。

花生可以补脾开胃，适用于脾胃不和、胃腹胀满、食欲不佳的患者。

另外，再给大家推荐一种穴位按摩强健脾胃的好方法。

在我们的身体上，有两个穴位和脾脏的健康状况相关，那就是脾俞穴和足三里穴。

脾俞穴在人体的背部第ll胸椎棘突下，左右旁开l．5寸处，按摩此穴可以健脾胃，利湿升清。

按摩时双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在背部脾俞穴处，每天按摩至少两次，每次不低于3分钟，力度适中。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

在寻找穴位时，沿着小腿的外侧从下往上，你会在膝盖骨下面摸到一凸块，这是胫骨外侧髁，由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块，这是腓骨小头。

这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下做一个等边三角形，这个等边三角形的顶点就是足三里穴。

坚持每天晚饭后按摩这个穴位，每次按揉3分钟左右，力度由轻到重。

其实脾胃虚弱的人除了通过以上方法健脾外，还可以自己在家做一做健脾汤。