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Lesson6 轻松生活抛弃压力的包袱（第1页）

Lesson6轻松生活、抛弃压力的包袱

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抛开压力的包袱

这样的一个小故事：有一位教授在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”

听众有的说半斤，有的说三两。

教授则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没有问题；拿一小时，大伙可能觉得手酸；拿一天，可能就劳累不堪了。

其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就觉得越沉重。

这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重，而无法承担。

我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起来，如此我们才能拿得更长久。

所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。”

生命的美无处不在，幸福也常常近在咫尺，只是太多的欲望遮住了我们的眼睛，模糊了我们的视线，导致看不到身旁的美丽风景。

的确，工作竞争的激烈，家庭琐事的烦扰……使得现代女性承受着越来越大的压力。

调查显示：65%的女性感到压力太大，不能融洽地处理家庭和工作的关系；20%的女性感到孩子的学习和成长给自己带来的压力很大，10%的女性感到社交压力较大：5%的女性感到工作压力较大：5%的女性感觉还可以。

大多数人都想改变这个世界，但却极少有人想改造自己，其实，只有改变自己的心态，才能改变外在的世界。

摆脱外来压力之后，你就可以拥有更广阔的心灵空间去梦想放松和关爱，自由地动用许多新的方式去体验和发现生活中的美。

心理学家认为，职场中人们普遍要承担来自各方面的压力，包括上司、同事以及各种繁重的工作，如果不加以疏导就会使人感到压抑、力不从心。

所以，人们要适时地放飞一下自己的心灵，缓解工作和生活带来的压力，只有这样你才不会被工作压倒，才会重新获得工作的热情。

对于生活中和工作中的压力，人们要学会自我调节来消除，如果处理得当，可以将压力转化为人生的动力，促使人们向着自己的目标奋发前进；如果这种压力得不到及时的排除，长期以来就会使人们的生理和心理上处于压抑的状态，严重的影响生活和工作。

必要的时候给自己放放假是最好的释放压力的办法，让快乐赶走自己心灵的郁闷，这样你就会收获更多。

面对压力不要全憋在心里，要适当地释放。

有的人在遇到解决不了的问题就会大哭一场或是大笑一场，哭过、笑过之后再以饱满的精神投入全新的工作才是最好的选择。

只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。

压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。

在生活中和工作中遇到压力的时候，学会放松自己，让压力随风而去，这样你就会有前进的动力，生活才会更加美好。

生活在压力之中的女性，不妨试一试以下缓解压力的方法：

■放松法

放松全身的肌肉，同时也放松绷得太紧、太久的神经。

例如打坐、练瑜珈、泡热水澡、躺在**听音乐、看看电视节目……都是很好的方法。

■找乐法

尽量找些让自己快乐的事去做。

比如买一本笑话全集回家拜读；和朋友去看一部电影；逛街，即使花点钱也无妨，只要高兴就好。

■艺术熏陶法

可以试着去参观美术馆，欣赏音乐会，学习画画、弹琴，或者在家唱卡拉OK，多一份爱好，则多一份空间。

■运动法