格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第八章 注意生活细呵护身心健康1（第5页）

现在，我们向大家推荐两种泡脚的小方法：

①浴盐泡脚

用温水将脚洗净后，再取另取一盆温水，舀一小匙浴盐撒入盆内，双脚泡在其中。

清洁只是浴盐的附带功能，更重要的是成分中的海藻和各种微量元素所带来的舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。

②精油泡脚

茶树油具消炎杀菌的特性、可治脚气、肌肉红肿、烫伤、冻伤，还可加速伤口愈合、平衡油脂分泌，对于女性来说还具有美白肌肤的作用；薰衣草精油能够缓解皮肤老化、干燥、皮炎、湿疹等问题；柠檬精油可用来杀菌、消炎止痛，它还富含维生素C，能预防肌肤老化，还具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性肤质。

这几种精油可以说是最好的足部天然精油，可以在洗脚水中各两滴，双脚充分浸泡20分钟。

在空调的冷气下学会“保暖”

到了夏天，人们大都把空调设定在25℃，这样室内的温度就已经很凉了。

夏天还容易出汗，在伴随汗液排出的同时，体内的热量也挥发出去了，所以出了汗，人也会感觉凉快。

说是“炎热的夏天”

，其实我们的一天中大半时间都是在空调房里面度过，再加上出汗，体内热量等于被挥发出去两次，因此比起冬天，反倒是夏天肩部酸痛、腰痛、痛经等症状恶化的人更多。

夏天还容易引起脱水，去厕所的次数减少了，身体再受凉，还容易引起**炎，所以夏季“保暖”

尤其重要。

首先，在房间里面要穿上与室温相适应的服装。

特别是脖子、上臂的后侧、腰部、膝关节注意千万不要着凉，这些部位都很容易受凉，要特别当心。

尽量不要穿无袖衫，要穿半袖衫；腰部可以通过穿厚点的**、缠上围巾等方式保暖；最好不要**膝关节，穿上半长裤或者长裙；在膝关节后面扎上围巾或手帕也可以起到保暖的作用；别忘了要穿长袜，鞋子最好是船形鞋而不是凉鞋。

总之，尽量不让皮肤露出过多，以免身体受凉。

还有，最好每天至少做一次运动。

运动可以使肌肉产生热量，促进血液循环，即使在空调房里面，也能感觉到温暖，将身体中心产生的热量传达给处于身体末端的手脚。

快步走在阳光下容易大量出汗。

为了减少出汗，要在阴凉的地方走路，还要准备遮阳伞。

因为随着汗液的挥发，体内的热量也会被挥发出去，身体容易脱水或者受凉。

因此，要经常擦汗、增减衣服，在炎热的室外和凉快的室内之间走进走出，披上、脱下件衣服并不是什么麻烦的事情，所以请一定坚持。

很多人夏天不喜欢泡澡，而是简单洗个淋浴就完事了，还是推荐大家每天要泡一回澡，可以在早上洗个简单的淋浴，晚上回到家，为了解除一天的疲劳，还是泡泡热水澡吧。

冰箱不是“保险箱”

一位居民因发热、咳嗽、呼吸困难被紧急送入医院，经诊断确定为过敏性肺炎。

寻其病因，却是冰箱“惹的祸”

，在他家电冰箱下方的蒸发器中，发现有真菌———“黑曲霉菌”

污染，原来是电冰箱里的真菌引起的过敏性肺炎。

对小孩子来说，冰箱是他们的快乐宝库。

一般妈妈会买好一周的食物，将它们塞进冰箱这个小“仓库”

里，到了下个周末再更新一下里面的存货。

小孩忍不住嘴，特喜欢吃冷饮，结果“小肚子”

马上就给他们颜色看。

所以在日常生活中，仍然有这样的现象发生，晚上刚做的菜，没吃完，放冰箱冷藏，第二天加热后再吃，居然拉了肚子。

这是由于冰箱里的食物吃得不当，由此引发的“冰箱病”