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第1章 百米短跑 一战成名全校知（第7页）

………

第二天一大早，高洋就来到了学校操场这边。

成功没有捷径！

有的只有勤奋努力！

如果没有持之以恆的训练，即便天赋再好，也不可能在国际赛事取得好成绩！

高洋现在的身体实在是太弱了，他需要让自己儘快变得强大起来！

为此高洋也给目前的自己量身制定了训练计划！

每天早晨先绕操场跑十圈。

长跑可以帮助高洋降低体脂率，提高心肺能力，当然还能改善四肢协调能力！

昨天跑步的时候，高洋就发现了自己现在的身体完全限制了自己的发挥。

首先身高才一米七五，其实就是他现在的体脂率有点高，离短跑运动员標准的体脂率还差的远。

然后就是整个身体的协调能力太差。

再者就是肌肉量不够，爆发力跟不上！

当然即便如此，高洋还是跑出了11.30秒的成绩！

“既然重活一世，那就绝对不能辜负最美好的青春年华啊！”

天色刚亮，高洋已经绕著操场跑了整整十圈。

看了一下时间，他六点十分钟开始跑的，现在已经六点半了！

十圈不过四公里，他竟然整整跑了二十分钟！

“太弱了！

太弱了！

这副身体实在是太弱了！”

高洋嘴里呢喃著，不过脸上却是写满了兴奋！

这才是重生而来开启训练的第一天，这副身体虽然弱，但是却活力四射！

前世他二十岁才开始系统化训练，虽然他天赋好，但是明显错过了训练的最佳时期。

那个时候他就时常懊恼，如果自己能在高中时期就开始系统化的训练，说不定能在这个赛道上夺得更高的名次！

现在，得偿所愿！

十圈跑下来，高洋感觉自己全身的细胞都被调动了起来！

高抬腿，波比跳，登山爬，三个动作为一组。

每个动作一分钟，三个动作在四分钟之內完成！

组间休息半分钟，连著做五组！

这是一套高效能的心肺训练动作，现在的高洋，五组做下来也累的不轻啊！

“爽啊！”

从六点十分到七点钟，高洋自己给自己高强度训练了五十分钟！

高一的早读课是七点半到八点。

高洋拿著换洗的衣服去了卫生间换了一套乾净的衣服，他一会还要去上早读课。

虽然已经下定决心要在短跑这条路上发展下去，但是高洋觉得，自己的学业同样不能放弃！

他昨天晚上想了很多事情，有一件事他觉得是现阶段特別重要的！

昨天他跟自己老妈说到如果自己能在全国中学生运动会上取得骄人的好成绩的话，很有可能会被特招到清华北大！

一开始他只是用这个来当劝说自己老妈的理由。

但是后来，高洋觉得这或许还真有可能成为现实！