手机浏览器扫描二维码访问
淮河路步行街逛了,包公园去了,李鸿章故居打卡了,中午带陈瑾伊吃了黄山的臭鱖鱼,毛豆腐,下午又去博物院逛了一圈,差不多三点半,高洋才把陈瑾伊送到汽车站。
“到家给我发个信息。”
高洋临走之前也是特意叮嘱陈瑾伊到家给他发消息。
“知道啦!”
陈瑾伊脸色微红的点了点头,“到家第一时间就给你发信息,对了,这个给你!”
陈瑾伊把手中装著护肤品的包装袋递给了高洋,“里面是防晒霜跟面膜,你每天都在室外训练,长时间照射紫外线对皮肤不好。
其实黑一点我是不介意的,但男人嘛,还是得学会保养自己的。”
高洋愣住了,他上午陪著陈瑾伊逛商场的时候他们確实是去护肤品专柜逛了一圈。
高洋还以为那些护肤品是陈瑾伊给自己买的,他倒是没想到,竟然是给他买的防晒霜跟面膜。
“谢谢。”
高洋没有拒绝,从陈瑾伊手上接过了袋子。
上午已经拒绝过她一次了,现在要是再拒绝,小妮子恐怕是真的要生他气了!
………
回到省队,高洋也是在第一时间就换好了训练服准备去训练。
不积跬步,无以至千里。
不积小流,无以成江海。
如果高洋的目的只是国內短跑第一人,那他完全不用那么拼,只要稍微保持状態,等他身体状態达到巔峰的时候,跑进十秒內还是轻轻鬆鬆的。
但如果目標是国际赛场,是成绩对標短跑之神博尔特的话,他现在的这点儿努力还是有些不够看的。
“臥槽?高洋,你今天不是请假了吗?”
“嗯,有点事,刚回来。”
高洋说话间,手上已经拿起了一块二十公斤重的哑铃。
………
接近一个月的高强度训练,高洋现在负重深蹲大概在一百六十公斤,一组可以做八个。
由於晚上六点钟还要进行专项训练,所以高洋仅仅在热身后做了五组负重深蹲。
力量训练结束后就是刺激的筋膜松解环节,高洋躺在按摩床上,按摩师傅拿著筋膜刀顺著筋膜的方向刮下来,那一瞬间,疼痛感瞬间就直衝天灵盖。
“咋样,我今天可是吃饱饭再过来的!”
按摩师傅在高洋的背上轻轻地拍了拍,呵呵一笑调侃了一句。
之前高洋嘴硬调侃按摩师傅没吃饭,结果可想而知了。
“疼,疼疼……”
高洋倒是不嘴硬了,有道是好汉不吃眼前亏,这酸爽的感觉,他今天可不想再来一次了。
……
筋膜松解完已经五点了,直接去食堂补充了一下高蛋白的食物。
对於运动员来说,吃跟练其实是一样重要的。
高强度的训练背后,如果不搭配合理的饮食,身体很容易就会扛不住的。
好在省队这边聘请的营养师也足够专业,每天根据高洋的训练量及时合理的调整饮食。
由於六点钟还要训练,高洋在这一顿只会简单吃上一些牛肉,鸡胸肉,再搭配蔬菜水果沙拉,而且只会成半成饱。
快到六点的时候,陈瑾伊总算是给高洋发了信息过来。
“高洋,我到家了,今天玩得很开心,感谢你训练这么忙还能抽空陪我逛街!
关于洪荒跟通天打赌,喊来亿万大帝穿越洪荒世界,并成了截教大弟子,改革截教却惨遭背刺?开局与通天教主立下赌注,创建分教。诸天垂钓系统觉醒!三竿就钓上个白衣神王!奖励大道版斗字秘?十竿无始大帝!大道版无始经?从此,林奇开始了从诸天抽人的道路。仙之巅,傲世间?拿来吧你!奖励先天至宝?!你为天帝,镇压一切敌?过来吧!奖励混沌至宝?九龙拉棺?好东西,我的了!什么?!奖励整条大道???林奇一竿接着一竿,硬生生从诸天钓来了亿万大帝,直到封神爆发,通天正准备援助林奇,却猛的发现,这小小分教,居然一堆成圣种子,还有一堆圣人?有这分教,不直接一统洪荒?还封鸡毛的神!...
成为法师很难?掌握魔法的人万中无一?肝就完事!小火球术火球术大火球术爆裂火球术连环火球术陨星火球术大日核爆术!一发究极火球术,让幽暗地域的神灵感受太阳的光辉与炙热,让烈日的光辉照亮地底世界!见习学徒,法师学徒,见习法师,法师,大法师,传奇法师,圣法师法神!成为那只存在于传说中,凌驾于神灵与规则之上的无上法神!...
三年前,纨绔子弟叶枭离家后被来自异界的神秘美女收为徒弟,并被传授修仙丹药医术等诸多技能!三年后,美女师父离开,叶枭回归都市,却不想家中遭逢巨变叶枭此生目标很简单守护至亲与红颜们,碾碎所有仇敌,做那无敌之仙!...
实习医生叶皓轩,意外的得到一本古书上的玄术与医道传承,自此开始了不一样的人生,他银针渡人,术法渡鬼,成就济世仁心,医道问卜风水勘舆无所不精。且看主角如何弘扬华夏传统文化。因为有些原因,书友群被解散,现在新群450965369,大家有问题可以在这里提出来,我一定耐心解答。...
我在八零当福包由作者沸腾的咖啡创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供我在八零当福包全文无弹窗的纯文字在线阅读。...